Täna pakume välja veel ühe lihtsa retsepti, et jätkata suve nautimist ilma köögis keeruliseks muutmata: küpsetatud spargel praetud munaga ja riivjuust. Ma tean, et me väldime suvel ahju sisselülitamist, kuid mis on 10 minutit? Vastutasuks saate suurepärase taldrikutäie värve.
See on roog, mida saate serveerige hommikusöögiks, päeva alustada energiana või õhtusöögil kerge ettepanekuna. Nende küpsetatud spargli serveerimise aeg on teie otsustada; Piirdun sellega, et annan teile võtmed, et saaksite seda ilma komplikatsioonideta teostada.
Küpsetatud spargel praetud muna ja juustuga
Küpsetatud sparglit praetud muna ja riivitud parmesani juustuga võib pakkuda hommikusöögiks või kergeks õhtusöögiks.
Autor: Maria
Köök: Hispaania keel
Retsepti tüüp: Köögiviljad
Portsjonid: 2
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 hunnik metsikut sparglit
- 2 munad
- 2 heldet supilusikatäit riivitud parmesani juustu
- Ekstra neitsioliiviõli
- Sool
- Pipar
Ettevalmistus
- Eelsoojendame ahju temperatuuril 180 ° C.
- Me vooderdame salve küpsetuspaberiga ja asetage sinna puhas ja kuiv spargel.
- Valame tilguti õli spargli peal ja maitsesta vastavalt maitsele
- Küpsetame 10–15 minutit, sõltuvalt spargli paksusest.
- Kuigi me praadime mune. Kui need on valmis, puista tulest välja juustuga ja kata pann nii, et juust sulaks järelejäänud kuumusega.
- Asetame munad sparglile, piserdame veidi juustu ja serveerime.
Toitumisalane teave portsjoni kohta
Kalorid: 105