Küüslauguherned

Kas sulle meeldib herned? Need on tavaliselt osa ühest neist meie toidusedelis väga olulistest toiduainetest (nende kõrge sisalduse tõttu) foolhape), kuid see meeldib meile vähestele ... Lisame need peaaegu kogemata sisse riis või muid ettevalmistusi, kuid täna pakun välja võimaluse, milles nad saavad natuke rohkem tähelepanu: Küüslauguherned.

Raskusaste: Väga lihtne

Ettevalmistamise aeg: 10 minutit (kui teil on herned juba keedetud või potist)

Koostis 2 inimesele:

• 1 pudel herned (võite neid kasutada värskelt, kuid peate need kõigepealt keema)

• 3 hammast see

• Sool

• Pipar

• Oliiviõli

Töötamine:

Kuumutage pannil oliiviõli ja lisage viilutatud küüslauk. Laske neil mõni minut podiseda ja lisage herned koos soola ja pipraga.

Jätka küpsetamist veel paar minutit ja ongi valmis.

Serveerimise ajal ...

Saate seda serveerida garneering de liha o kala ja isegi a kõrval kartuli puder, kergeks õhtusöögiks.

Retsepti soovitused:

Herneste kasutamise asemel proovige lisada rohkem köögiviljad lõika väikesteks tükkideks nagu zanahorias, rohelised oad, seened... saate väga tervikliku ja maitsva garneeringu.

Parim…

Konserveeritud herneste asemel võite valida värsked, sel juhul keetke neid ostes ja kui need on jahtunud, hoidke neid sügavkülmas. Kui teil neid vaja on, peate lihtsalt sulatama, küpsetama ja see on kõik!

Lisateave retsepti kohta