Brokkoli singi ja juustuga, lihtne ja tervislik roog. Köögiviljad on heaks lisandiks mis tahes toitainetest pakatavale mineraalide, kaltsiumi, fosfori ja magneesiumirikka toidule. Brokkoli on köögivili, mida tarbitakse laialdaselt, kuna see on suurepärane antioksüdantide allikas, tervislik ja rikkalik. Selles on vähe kaloreid.
Brokkolit saab valmistada mitmel viisil, keedetult, aurutatult, grillitult, au gratini ja muude koostisosadega, näiteks selle roogaga, mille ma täna välja pakun. brokkoli singi ja juustuga kõik hautatud, terviklik roog, millel on palju maitset.
See valmib kiiresti, nii et see on roog, mida saab igal ajal lahendada. Ideaalne kiireks õhtusöögiks või eelroaks. On kindel, et see meeldib nii noortele kui ka vanadele.
Brokkoli singi ja juustuga
Autor: montse
Retsepti tüüp: sissetulevad
Portsjonid: 2
Ettevalmistamise aeg:
Söögitegemise aeg:
Aeg kokku:
Koostis
- 1 brokoli
- Sinki tacod
- Riivjuust
- Sool
- Aceite
Ettevalmistus
- Valmistame koostisosad, peseme brokkoli ja eemaldame kimbud, lõigake sink väikesteks kuubikuteks
- Panime kastruli tulele vähese veega ja küpsetame brokoli, seda saab ka aurutada. Jätame selle umbes 10 minutiks või kuni see on keedetud või aldente.
- Samal ajal kui me kalkuni tükke vähese õliga pannil hautame. Broneerisime.
- Kui brokoli on valmis, eemalda ja nõruta korralikult.
- Panime kõik tulele või mikrolaineahju sobivasse vormi, lisame pajaroogis brokkoli koos singiplokkidega ja puistame peale riivjuustu.
- Panime selle mikrolaineahju kuumutamiseks ja kõik segama või panime ahju nii, et juust sulaks või oleks au gratin.
- Lihtne roog, mille saate retsepti lisada ja varieerida rohkemate koostisosadega oma maitse järgi.
- Summad on ka vastavalt sellele, kuidas teile meeldib.
- Ja söömiseks valmis !!! Rikkalik ja tervislik roog