Küpsetatud trummipulk kartuli ja porgandiga
El kanaliha See on väga tervislik toode salendavad dieedid. See on väga madala kalorsusega, mis koos röstitud kartuli ja porgandiga muudab selle retsepti tõeliseks delikatessiks. Keedukartulil on vähem rasva kui praekartulil, seega sobivad need suurepäraselt ka tasakaalustatud toitumise säilitamiseks.
See retsept, uskuge või mitte, on väga lihtne tehaKõigest poole tunniga saate õhtusööki või lõunat süüa rikkaliku tervisliku roa ja täieliku toitumisega. Me alustasime!
Koostis
- 1 reie.
- 4 väikest kartulit.
- 1-2 väikest porgandit.
- Oliiviõli
- Valge vein.
- Vesi.
- Sal.
- Tüümian.
- Petersell.
- Jahvatatud must pipar
- Pune.
Ettevalmistus
Esiteks peseme reie hästi. Liigse rasva, igasuguse vere ja sulgede eemaldamine.
Koorime ja peseme porgandeid ja kartuleid. Seejärel lõikame selle enam-vähem 1 cm paksusteks viiludeks ja asetame need kõrgesse ahjuallikasse. Lisame veidi soola ja õli.
Seejärel asetame kana porgandi ja kartuli peal. Lisame pool klaasi valget veini, veel pool vett ja lõpuks hea helde tilguti oliiviõli. Lisaks lisame maitsele ka kõik vürtsid.
Lõpuks paneme allika eelsoojendatud ahju kell 200º umbes 30-35 minutit. Poole toiduvalmistamise ajal näete, et kana ja garneering on vedelikust otsas, lisage veidi rohkem veini või vett.
Rohkem informatsiooni - Röstitud kana, lihtne, kuid maitsev retsept
Lisateave retsepti kohta
Ettevalmistusaeg
Söögitegemise aeg
Aeg kokku
Kilokalorid portsjoni kohta 246
Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.