Wir haben bei anderen Gelegenheiten mit Ihnen über die Vorteile von Lebensmitteln mit Ballaststoffen gesprochen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten und alles, was dazu beiträgt Blaufischund jetzt werden wir über die Vorteile sprechen und darüber, was all diese proteinreichen Lebensmittel zu unserem Körper beitragen.
Ebenso ist zu beachten, dass Proteine für jeden Organismus essentiell sind, da mit ihnen die Muskeln gestärkt und die Struktur des Körpers aufgebaut werden, da unser Körper im Allgemeinen zu mindestens 20% aus Proteinen besteht, wie z Aminosäuren, die verschiedene Funktionen in unserem Körper erfüllen.
Also, sag dir das diese Aminosäuren haben die Mission, Plasmaproteine sowie Hormone, Enzyme und die zu bilden Grundstruktur von Geweben, wie Sehnen, Nägel und Muskeln, die Struktur der DNA Schaffung der Hauptabwehr des Körpers.
Nehmen wir andererseits an, dass Proteine im Allgemeinen tierischen Ursprungs sind und in Eiern, Milchprodukten, Geflügel, Fisch und Fleisch vorkommen. Wenn wir darüber reden pflanzliche ProteineSie kommen in Sojabohnen, Hülsenfrüchten, Gemüse, Getreide und Nüssen vor, aber die oben genannten enthalten mehr Aminosäuren, womit wir sagen können, dass der Nährstoffgehalt höher ist.
Erwähnen Sie auch, dass sowohl der Überschuss als auch der Mangel an Proteinen im Körper nicht empfohlen wird, da dies ideal ist, um sowohl mit dem Verbrauch von Fasern als auch Kohlenhydraten zu kombinieren eine ausgewogene Diät. Zögern Sie also nicht, pflanzliche und tierische Proteine einzunehmen, da diese Ihre Muskeln stärken und Ihnen ein viel gesünderes Leben ermöglichen.
Protein-Diäten variieren je nach Stadium, Alter und Größe sowie der Valenzernährung, die von einem Ernährungsberater überwacht wird. da besteht das Risiko von Problemen mit Übergewicht und Herzerkrankungen sowie Fettleibigkeit isesiba