Gesunder Kartoffelsalat

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Alle Salate liefern die Nährstoffe und Energie, die für die tägliche Bewältigung erforderlich sind. Das sind sehr gesund in der Ernährung, da sie aus Kombinationen von Gemüse oder Gemüse bestehen, um dem Körper einen großen Nutzen für Ihre Gesundheit zu geben.

Die Salate sie können kalt sein oder gemäßigtInsbesondere dieses, das wir heute vorbereitet haben, können Sie es genießen, wie Sie möchten, es lässt sich sehr gut mit beiden Temperaturen kombinieren.

Zutaten

250 g grüne Bohnen.
4-5 mittelgroße Kartoffeln.
2 mittelgroße Karotten.
1 lata de atún.
Wasser.
Öl.
Vinagre.
Salz

Prozess

Zuallererst müssen wir es tun kochen Sie die grünen Bohnen. Ich habe gefroren verwendet, weil sie schneller zuzubereiten sind, aber wenn Sie möchten, können Sie sie frisch kaufen, was für diesen Salat viel besser ist.

Zusätzlich Wir werden die Kartoffeln und Karotten schälen. Wir werden diese beiden Lebensmittel für sich in reichlich kochendem Wasser kochen.

Wir werden alles kochen ohne Salzund wenn alles fertig ist, machen Sie die Vinaigrette und würzen Sie sie zuletzt. Die Garzeit für die Kartoffeln beträgt etwa 20 Minuten. In dieser Zeit sind sie zart, aber nicht so lang, dass sie auseinanderfallen.

Wenn die drei Zutaten gekocht sind, lassen wir sie abtropfen und legen sie in eine große Schüssel. Dazu werden wir die Dose von hinzufügen Thunfisch gehackt.

Schließlich werden wir das durchführen Vinaigrette, bestehend aus Olivenöl, Salz, Thymian, Petersilie und etwas Essig. Jetzt können Sie ein gesundes Mittag- oder Abendessen mit der notwendigen Energieversorgung für den Körper genießen.

Mehr Informationen - Warmer grüner Bohnensalat mit Ei