Es ist allen bekannt und sie haben uns als Kinder immer gesagt, dass Linsen Sie haben viel EisenAber auch diese Hülsenfrüchte sind vorteilhaft für den Körper, da sie eine hohe Anzahl an Kohlenhydraten und Proteinen enthalten, die den Körper von Kindern und Erwachsenen mit viel Energie versorgen.
Erwähnen Sie das also die Linsen sie sind einer der am meisten empfohlene Lebensmittel Für Menschen, die an Anämie leiden oder wenig Eisen haben, weil es in Kombination mit Fleisch oder Gemüse das nahrhafteste Gericht ist, das wir unter anderem finden können typische spanische Gastronomie. Wie Sie wissen, können Linsen auf verschiedene Arten gegessen oder in einem Eintopf mit Chorizo gedünstet werden. mageres Fleisch und Gemüse oder in einem köstlichen Salat für die heißesten Tage, daher empfehlen wir Ihnen, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Kommentieren Sie das ebenfalls Sie sind sehr vorteilhaft weil sie Verstopfung bekämpfen und einen normaleren Stuhlgang unterstützen, weil sie es sind reich an Ballaststoffen, die Vitamine wie enthalten B1 und B2, aber auch Phosphor, Zink, Eisen und Magnesium. Linsen wie Hülsenfrüchte können auch von Reis begleitet werden und tragen, wie bereits erwähnt, erheblich zur Bekämpfung der Anämie bei.
Auf der anderen Seite sollten Sie das wissen für mujeres embarazadas Linsen sind sehr gut, weil sie Missbildungen des Fötus verhindern und auch Diabetes und Cholesterinspiegel kontrollieren. Wir glauben, dass sie eines der idealen Lebensmittel für Vegetarier und diejenigen sind, die es nicht sind, um sie wie gesagt zuzubereiten verschiedene Wege, da auch in Sprossen sind köstlich.
Ebenso sollte beachtet werden, dass Linsen einen sehr geringen Fettgehalt haben, nur weniger als die Hälfte dessen, was a Ein Glas Milch Kuh, obwohl es Fettsäuren wie enthält Linolsäure Das hilft unserer Haut, in einwandfreiem Zustand zu sein, macht uns aber überhaupt nicht fett.