Wir sind fast Mitte April und wer auch immer sagt, dass sie noch nicht angefangen haben oder zumindest an die gefürchteten gedacht haben "Operation Bikini", Lüge! Ich habe mich bereits an die Arbeit gemacht und mache eine normale Diät, esse ein wenig von allem, vermeide Süßigkeiten und überschüssiges Brot und sündige vor allem in Salaten, die ich liebe! Dieser, den ich Ihnen heute vorstelle, ist ein gemischter Salat für Diäten, weil es sehr wenig Kalorien hat, sich aber gleichzeitig konzentriert eine große Auswahl an Zutaten. Wenn Sie mir nicht glauben, lesen Sie weiter und Sie werden alles überprüfen, was ich hinzugefügt habe.
Diese Art von Salaten, um eine zu machen leichtes aber ausgewogenes Abendessenwird dringend empfohlen. Es ist auch gut, wenn Sie es mit etwas Proteinreichem wie etwas natürlichem Thunfisch oder einem Brust- oder Putenfilet begleiten.
- ⅓ Eisbergsalat
- ½ gerösteter Pfeffer
- 4 oder 5 Kirschtomaten
- ½ frische Zwiebel
- 1 gekochtes Ei
- 1 Dose natürlicher Thunfisch
- Geriebene Karotte
- Cilantro
- Feines Salz
- Olivenöl
- Saft einer Zitrone
- Sobald wir das Ei gekocht haben, entfernen Sie das Wasser aus der Thunfischdose und schneiden Sie einen halben zuvor gerösteten Pfeffer. Wir wählen eine mittelgroße Schüssel nacheinander alle Zutaten hinzufügen, die wir für unsere ausgewählt haben gemischter Salat.
- Der erste wird sein Eisbergsalat abspülen, dass wir uns in 4 gleiche Teile teilen und 3 dieser Teile auswählen. Wir schneiden sie und geben sie in die Schüssel. Im Folgenden Wir werden Zutaten hinzufügen, wenn wir gehen: halb frische Zwiebel in kleinen Streifen, etwas geriebene Karotte, zerkleinerter natürlicher Thunfisch, gekochtes Ei in kleinen Stücken, Kirschtomaten und schließlich halb gerösteter roter Pfeffer.
- Der letzte Schritt wird sein, ein wenig hinzuzufügen gehackter Koriander und Jahreszeit unser Salat. Ich habe für diesen Fall eine gemacht Olivenölmischung (2 Esslöffel), ein wenig feines Salz und der Saft einer Zitrone (wenig). Ich mische dieses Dressing vorher, um die Mengen nicht zu überschreiten, und wenn ich eine völlig homogene Mischung habe, füge ich es dem Salat hinzu.
- Abwechslungsreicher Salat fertig zum Essen! Wer hat gesagt, dass man auf Diät nicht reichhaltige Dinge essen kann?
Ich koche sehr gerne, aber ich würde gerne Rezepte für gesundes Essen lernen, das nicht fett wird