Brændt hvidløg radiser

Dikaturen af ​​'patatil' garnisonen vil ende!

I dag foreslår jeg at give din kogebog et sundt og overraskende twist for at komme væk fra den patatil skik, der keder alt det kød eller fiskeretter, du laver, siden du lærte at lave mad. Var det nogensinde tænkt på dig at bruge radiser til mere end bare at tilføje farve til dine salater? I dagens opskrift viser jeg dig, hvordan du forbereder dig hvidløgsbrændte radiser. Lækker

Hvorfor radiser? Fordi de er det smuk cuquis sund og muligvis en af ​​de bedste allierede i dit vægttab eller vedligeholdelsesdiet. De er ideelle i diæter med lavt kalorieindhold da de har mindre end 20 Kcal pr. 100 gram.  De indeholder en stor mængde vand og mineralsalte, hovedsageligt svovl, jern og jod og er især rige på vitamin C. Derfor favoriserer det assimilering af jern og har store antioxidantegenskaber.

Også ... en lyserød farvet mad, som du kan spise rå, stuet, stegt og mishandlet ... det fortjener, at du giver det mindst en chance

print

Brændt hvidløg radiser

I dag foreslår jeg at springe den uskrevne regel over, der tvinger dig til at ledsage dit kød og fisk med kedelige garneringer af kartofler, ris eller salat, og jeg opfordrer dig til at prøve dette vidunder af radiser brændt med hvidløg. Som en enkelt skål eller sideskål.

Forfatter: Hannah mitchell

Køkken: traditionelle

Opskriftstype: verduras

Portioner: 3

Forberedelsestid:  5 md

Madlavningstid:  20 md

Samlet tid:  25 md

Ingredientes

• 2 bundter af radiser
• 2 spiseskefulde olivenolie
• 1 kvist rosmarin,
• 2 fed hvidløg
• salt og peber.

Preparación

1. Vi starter med at forvarme ovnen til 180 ºC.
2. Vi renser radiserne af blade, hår og jord.
3. Vi skar dem i halve.
4. Vi defolierer rometo-grenen.
5. Vi skræller hvidløgsfedene og skiver dem,
6. Vi lagde radiserne, den skivede hvidløg og rosmarin på en bageplade.
7. Krydder efter smag, tilsæt olie, omrør og læg i ovnen.
8. Vi bager i 20-25 minutter.
9. Vi plantede

Ernæringsoplysninger pr. Portion

kalorier: 90

3.5.3208