I dag vil vi tilbyde dig den enkle opskrift på en hjemmelavet jordbær smoothie. Som du måske allerede ved, har opskrifter utallige egenskaber, der er gode for vores helbred. De mest navngivne er normalt følgende:
- De er meget lavt kalorieindhold så vi kan føje dem til vores hypokaloriske diæt.
- Dens antioxidanter.
- De er en kilde til vitaminer i gruppe B og C.
- De har højt indhold af magnesium, kalium og K-vitamin, hvorfor de hjælper med styrke hele knoglestrukturen.
- Hjælp til tabe fordi de er ganske mætende og hjælper med at kontrollere "hakke" mellem måltiderne.
Du kan spise sætningerne naturligt, der også vil være gode, men i dag bringer vi dig denne shake designet specielt til de små. Det er en enkel og meget let opskrift at tage. Nyd det!
Hjemmelavet jordbær smoothie
Denne hjemmelavede jordbær smoothie er ideel til de små snacks. En sund, rig og forfriskende drink nu om foråret-sommeren.
Forfatter: Carmen Guillen
Køkken: spansk
Opskriftstype: Smoothies og sorbeter
Portioner: 4
Forberedelsestid:
Madlavningstid:
Samlet tid:
Ingredientes
- 450 gram jordbær
- 1 liter mælk
- 125 gram hvidt sukker
- 2 eller 3 dråber vaniljeessens
Preparación
- Som du kan se i ingredienserne, har denne opskrift ikke noget stort mysterium, så det bliver let og let at lave.
- Den første ting vi vil gøre er vask jordbær godt og fjern bladene. Dernæst tilføjer vi dem skåret i to i en blenderbeholder.
- Vi fylder beholderen omkring halvdelen mælk og vi vil slå. Da der opnås en homogen ryste, fylder vi beholderen med både den mælk, vi mangler, indtil vi når liter og sukker (Ca. 125 gram).
- Vi slår godt uden nogen resterende stykker. Det eneste, der ses, er jordbærets frø.
- Føj til blandingen, kun hvis du vil, fordi det er helt alternativt, et par dråber vanilje. En meget mere komplet smag forbliver ...
- Opbevares i køleskab i ca. 1 timer og tag det meget sejt. Det er en ideel snack til de små!
Ernæringsoplysninger pr. Portion
kalorier: 250