Tapiny plněné rýží a zapečenou mrkví

Jelikož nás tolik oceňované léto opouští, musíme stále se o sebe starej jako obvykle. Proto musíme i nadále udržovat linii se zdravými potravinami a vyváženou stravou založenou na ovoci a zelenině.

Z tohoto důvodu jsem je dnes chtěl připravit tapiny plněné rýží a mrkvízapečené gratinované s trochou sýra. Jeho výsledek je vynikající, zvou vás k tomu, určitě ho budete milovat.

Ingredientes

• 2 velké tukové tapiny.
• 1 tlustá mrkev.
• 300 g z bílá rýže Vařené.
• 200 g krůtí šunky.
• Strouhaný sýr.
• Sůl
• Olivový olej
• Voda

Preparación

Nejprve velmi dobře umyjeme víčka a potom je rozřízneme tak, aby byly s hladká základna aby při jejich podpoře nespadly.

Zatímco je nakrájíme, dáme do varu hrnec s vodou. Jakmile bubliny vyjdou, dosolíme a dáme víčka, která vaříme asi 15 minut.

Zároveň je nechte vařit, my děláme polstrování. K tomu nakrájíme mrkev a krůtí šunku na malé kostky a restujeme je na pánvi. Později přidáme rýži a dužinu tapínu. Přidáme trochu soli a tymiánu a restujeme další 3 minuty.

Konečně, plníme tapiny, posypeme trochu sýra nahoře a grilujeme ho při 180 ° C asi 5 minut.

Více informací - Cuketové pyré s krutony, rychlá a snadná valentýnská večeře

Více informací o receptu