Co proteiny přispívají k našemu tělu?

Mluvili jsme s vámi při jiných příležitostech o výhodách potravin s vlákninou, těch, které obsahují omega 3, všeho, co k tomu přispívá modré rybyNyní si povíme o výhodách a o tom, co všechny potraviny s vysokým obsahem bílkovin přispívají k našemu tělu.

Stejným způsobem je třeba poznamenat, že bílkoviny jsou nezbytné pro každý organismus, protože s nimi jsou posilovány svaly a budována struktura těla, protože obecně je naše tělo složeno z nejméně 20% bílkovin, jako jsou aminokyseliny, které v našem těle plní různé funkce.

Takže ti řeknu, že tohle aminokyseliny mají za úkol vytvářet plazmatické bílkoviny, stejně jako hormony, enzymy a základní struktura tkání, jako jsou šlachy, nehty a svaly, struktura DNA vytváření hlavní obrany těla.

Na druhou stranu řekněme, že bílkoviny jsou obecně živočišného původu a nacházejí se ve vejcích, mléčných výrobcích, drůbeži, rybách a mase. Pokud o tom mluvíme rostlinné bílkovinyNacházejí se v sóji, luštěninách, zelenině, obilovinách a ořechech, ale výše uvedené obsahují více aminokyselin, o nichž lze říci, že úroveň výživy je vyšší.

Nezapomeňte také, že přebytek i nedostatek bílkovin v těle se nedoporučuje, je ideální kombinovat jak s konzumací vlákniny, tak sacharidů, mít vyvážená dieta. Neváhejte tedy užívat bílkoviny, rostlinné i živočišné, protože to posílí vaše svaly a pomůže vám dosáhnout zdravějšího života.