Pokud se mi o víkendu něco líbí, je to, že si mohu užít snídani, aniž bych spěchal. Pokud se probudím relativně brzy, ráda dělám muffiny nebo ovesné vločky s nimiž si můžeme dát sladkou pochoutku. Pokud mám pocit, že budu línější, na druhou stranu připravím noc před a chia pudink jako ten, který vám dnes navrhuji.
Za 10 minut můžete připravit tento chia a kakaový pudink, který poté přes noc odpočívá v lednici. Ráno to budeme muset jen dokončit přidáním toho, co se nám nejvíce líbí. Zvolil jsem kombinaci banán a ořechy, ale určitě vás napadnou i jiné kombinace.
Tento pudink je skvělou alternativou k snídani, ale také jako občerstvení nebo dezert. Při jeho přípravě budete muset vzít v úvahu pouze to, že minimální doba potřebná k odpočinku v chladničce je čtyři nebo pět hodin. Vezměte v úvahu!
Recept
- 5 lžíce chia semen
- 1 lžíce čistého kakaového prášku
- 1 sklenice neslazeného mandlového nápoje
- 1 lžíce medu
- 6 kešu
- 1 malý banán
- Ve velké sklenici nebo hrnku smícháme chia semínka, kakao, mandlový nápoj a med. Po dokončení nechte odpočívat po dobu 5 minut a znovu promíchejte.
- Poté to přikryjeme igelitovou fólií a vložili jsme do ledničky, kde musíte zůstat alespoň čtyři hodiny.
- Po čase chia pudink vyjmeme a necháme 10 minut temperovat, poté přidáme banán a kešu ořechy nasekané nahoře.
- Užili jsme si chia a kakaový pudink s banány a kešu ořechy.