Polévková rýže s mrkví a kuřetem

Dobré dušené kuřecí rýže je vynikající, protože nám dodává veškerou energii, kterou potřebujeme k udržení naší každodenní síly. Pokud přidáme zeleninu a zeleninu, stane se z ní talíř plný 10 prospěšné živiny pro tělo.

Jeden z nich živin Je to železo, které má mrkev, vynikající lék na chudokrevnost. Kromě toho rýže Je to jídlo bohaté na energii, které je nezbytné například pro sportovce.

Ingredientes

• 1/2 cibule.
• 1/2 zeleného pepře.
• 1 velké červené rajče
• 2 stroužky česneku
• 1 mrkev
• 1 kuřecí prsa.
• Rýže.
• Olivový olej
• Bílé víno.
• Voda
• Sůl
• Tymián.

Preparación

Nejprve nakrájíme česnek, cibuli, zelený pepř, mrkev a rajče na malé kostky. Pak na pánvi uděláme a sofrito se všemi druhy zeleniny kromě mrkve, kterou si rezervujeme.

Později, když je omáčka dobře pošírovaná, ji odstavíme z ohně a budeme brousit v míchací sklenici a nechte ji dobře zakrytou.

Poté na stejnou pánev, kde jsme si pošírovali zeleninu, přidáme zanahorias, které trochu pošírujeme, a potom přidáme kuřecí prsa nakrájená na kostky. Všechno dobře restujeme, dokud nebude kuře a mrkev měkké.

Přidáme stříkačku Bílé vínonecháme alkohol odpařit a přidáme dříve vyrobenou pytláckou směs. Necháme vařit asi 10 minut a přidáme rýži. To musí být uvařeno asi za 1015 minut, aby bylo polévky, musíme přidat dvakrát tolik vody než rýže.

Více informací - Smažená rýže tři lahůdky, snadná a zdravá

Více informací o receptu

Čas na přípravu 15 minut

Čas na vaření 15 minut

Celkový čas 30 minut

Kilokalorie na porci 347