Dnes některé Plněný lilek, zdravý talíř se zeleninou a masem. Jednoduché jídlo k přípravě a jsou velmi dobré. Recept, který navrhuji, je vyroben s maso a zelenina a sýr na zapékání a voila, lehké jídlo.
Jsou velmi chutné a velmi kompletní jídlo, které můžete naplnit čímkoli, co vám nejvíce chutná, můžete si také dát maso, které vám chutná, spolu se zeleninou. Pokud držíte dietu, je toto jídlo ideální a velmi bohaté. Zkus to !!!
Plněný lilek
Autor: Montse Morote
Typ receptu: Předkrmy
Porce: 2
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 2 lilky
- 250 gr. mleté maso (hovězí, kuřecí ...)
- 100 gr. smažené rajče
- 50 gr. strouhaný sýr
- Olej
- Sůl
- Pepř
Preparación
- Nejprve si připravíme lilky. Zapneme troubu na 200 ° C.
- Lilek podélně rozkrojíme na polovinu, v dužině uděláme kousky, které byly připraveny dříve, pokropíme je olejem, trochou soli a pepře a dáme na plech, necháme v troubě asi 40 minut, dokud nebude hotovo. Můžete je také vyrobit v mikrovlnné troubě.
- Když jsou, vyjmeme je z trouby, necháme vychladnout a lilky vyprázdníme lžičkou, vyjmeme z lilků dužinu, nasekáme je a rezervujeme.
- Zatímco připravujeme maso, přidáme na pánvi 2 lžíce oleje a maso restujeme s trochou soli a pepře, dáme také dužinu lilků, necháme vše párkrát uvařit minut a dáme smažené rajče, vše promícháme a necháme vše vařit dohromady asi 5 minut, aby byly všechny ingredience dobře integrovány.
- Lileky dáme do pekáče, lilky naplníme masovou směsí. Pokryjeme je strouhaným sýrem.
- Necháme je v troubě, dokud nejsou zlatohnědé.
- A budou připraveni k jídlu !!!