Pokud hledáte Dobrá snídaně que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
Můžete připravit energetické tyče v neděli a celý týden je uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v lednici. Takže budete mít vždy po ruce zdravé občerstvení na snídani nebo před nebo po sportu. Příprava zbytku snídaně je šití a zvedání.
Mísa s vařeným ovocem, jogurtem, ovesnými vločkami a ořechy
Tato mísa vařeného ovoce, jogurtu, ovesných vloček a ořechů je ideální pro první dobití baterií ráno. Snídaně 10.
Autor: Maria
Typ receptu: Snídaně
Porce: 1
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 1 Manzana
- 1 pera
- 1 neslazený jogurt
- 1 domácí energetická tyčinka
Preparación
- Oloupeme jablko, hrušku a nakrájíme na kousky. Vložíme je do misky a zakryjeme plastovou fólií.
- Dali jsme mísa v mikrovlnné troubě a naprogramujeme 1-2 minuty na maximální výkon. Teplota i čas budou záviset na vaší mikrovlnné troubě. Myšlenka je, že plody měknou a uvolňují šťávu.
- Jakmile jsou plody hotové, vyjměte je z mikrovlnky a odstraňte plastový obal.
- Přidejte jogurt do mísy a rozpadající se energetická tyčinka. Mícháme všechno a užíváme si!