Vstáváte o víkendu brzy, abyste se mohli v klidu nasnídat? Rádi připravujete snídaně, které jsou nejen silné, ale také dobře vypadají? Tato snídaně je pro vás! The Kiwi Chia pudink s jogurtem To, co dnes navrhuji, je pro vás.
Podívejte se, jak to vypadá! K této snídani, která nejen zasytí, ale i zdravá, nechybí nic. Chia, kiwi a jogurt jsou základní ingredience pro jeho přípravu, ale můžete je také zakomponovat granola, čokoládové lupínky a/nebo kapku medu. Udělejte to podle svého!
Záměrem je nechat chia pudink připravený večer předtím Můžu odpočívat v ledniciA. Ráno, když ho zvednete, budete mu muset dát jen poslední doteky. Troufnete si to zkusit? Možná teď nemáte chuť na studenou snídani; pokud ano, uložte si recept na jaro! A teď si užijte teplé snídaně tak, jak jsou tyto kaše kterou jsme připravili před rokem.
Recept
- 4 kiwi
- ½ šálku vody
- 4 lžíce chia semen
- 1 lžička medu
- 1 jogurt
- Ovesné vločky
- nasekanou hořkou čokoládu
- 1 kiwi navíc
- Čtyři kiwi oloupejte a rozdrťte.
- Dále smícháme drcené kiwi s chia semínky, vodou a medem.
- Směs rozdělte do dvou sklenic a nechte alespoň 45 minut odležet v lednici.
- Na každý chia pudink nalijeme půlku jogurtu a na to dáme opečené ovesné vločky a trochu nasekané hořké čokolády.
- Užili jsme si kiwi chia pudink se studeným jogurtem.