Citronové kuřecí filety

Jednoduché kuřecí steaky mohou nám jednoduše, rychle a zdravě hrát v kuchyni. A pokud k prezentaci přidáme trochu více fantazie, můžeme mít luxusní pokrm. Dnes vám nějaké přinesu citronové kuřecí filety velmi snadný udělat a my můžeme za chvíli opravit večeři.

Stupeň obtížnosti: Snadné

Čas přípravy: 20 minut

Ingredience pro 2 nebo 3 osoby:

• 2 kuřecí steaky za osobu

• Un citrón

• Hrstka petržel

• Olivový olej

• Sůl

• Pepř

• 1 stroužek česneku (volitelné)

Vypracování:

Stiskněte citrón získat jeho šťáva a rezervovat si to. Poté vyčistěte petržel a zvedni to.

V misce nebo nádobě přidejte citronová šťáva kterou jste si rezervovali dříve, petržel sekaný, sal ochutnat, pepř a trochu olivový olej. Vše promíchejte, aby byly příchutě dobře promíchány. Pokud chcete, můžete také přidat a stroužek česneku nakrájíme na plátky.

Vyčistěte kuřecí steaky a přidejte je do této směsi a snažte se je všechny dobře impregnovat. Nechte je ochutnat alespoň 30 minut.

Asi 10 minut před tím, než dokončí mačkání kuřecí steaky můžete jít předehřát troubu při 160 ° C. Poté plech na pečení lehce namažte a položte na něj filety.

Pečte je asi 15-20 minut, v závislosti na tloušťce steaků, a nic jiného. Už máte svůj citronové kuřecí filety připraven si užít.

V době podávání ...

Vše záleží na množství kalorií které chcete konzumovat. Můžete jej podávat s:

• Trochu rýže s dušené plátky mrkve (jako je můj případ) nebo dušená rýže sama.

• Někteří dušená míchaná zelenina, například, dětská mrkev, hrášek y brokolice.

• Brambory nakrájené na plátky, také pečené nebo na páře. Brambory chudým nebo dokonce hranolky.

Návrhy receptů:

• Místo toho pečené kuřecí filé, můžete použít plancha o la pánev, jak se vám líbí nejvíce.

• Pokud máte chuť vyzkoušet něco nového, vyměňte citronová šťáva podle pomerančový džus. Takže dostanete oranžové kuřecí filety snadným a rychlým způsobem.

• Pokud chcete, můžete použít krůtí steaky místo kuřete.

Nejlepší…

• Filety můžete nechat marinovat v chladničce z předešlé noci, aby získaly mnohem větší chuť. Jakmile se vrátíte domů, můžete je mít připraveno za 5 minut.

• Když se chystáte to udělat recept, přidejte nějaké další steaky. Jakmile vychladnou, uložte je do mrazák. Mohou být velmi užitečné v případech, jako jsou:

1. Právě jste se dostali domů a nevíte, co jíst, cítíte se špatně nebo se vám prostě nechce vařit: Rozmrazování kuřecí filé v mikrovlnné troubě a užívejte si!
2. Musíte opustit připravené jídlo na Ninos: Vyjměte steaky z mrazáku předešlou noc. Ráno je připravte na talíři a nechte jim poznámku "Zahřejte v mikrovlnné troubě po dobu 5 minut a je to!".

Dobrou chuť! Užij si recept a přeji šťastnou neděli.