Recept, který dnes představujeme, je určen organická kuřecí prsa a zelené fazole Doprovázet. Je to velmi zdravý recept, protože obsahuje jak zeleninu, tak proteinový příspěvek, který nám kuře nabízí. Kuřecí prsa jsou obvykle základní ingrediencí, zejména ve stravě sportovců a lidí, kteří chtějí zhubnout, ale ne ztratit svalovou hmotu. Dobrá věc na tomto kuře, kromě toho, že je masem, které nám stěží dává kalorie (je velmi lehké v tuku), je to, že je 100% organické a ve volném výběhu, díky čemuž se ujistíme, že nebylo překrmeno rostou rychleji.
Je to velmi jednoduchý recept, jak uvidíte níže, a je zapotřebí jen velmi málo ingrediencí. Pokud chcete vědět, jak chutné lahodné zelené fazolky chutnají, čtěte dále.
Organická kuřecí prsa a zelené fazole
Organická kuřecí prsa a zelené fazolky, které vám dnes nabízíme, jsou vynikajícím receptem pro ty, kteří dnes drží dietu
Autor: Carmen Guillen
Kuchyně: Španělština
Typ receptu: Maso
Porce: 1
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 3 bio kuřecí prsní filé (střední velikost)
- 300 gramů zelené fazole
- 2 bílý česnek
- ½ cibule
- Černý pepř
- Bílý česnekový prášek
- Sůl
- Olivový olej
Preparación
- Na pánvi přidáme šplouchnutí olivového oleje a zahřejeme. Když je velmi teplo, přidáme kuřecí prsa a vyrábíme je tam a zpět, aby vyhovovaly spotřebiteli.
- Mezitím na další pánev přidejte další mrholení olivového oleje a smažte bílý česnek a půl cibule dobře nakrájejte vše na velmi tenké plátky. Když je smažené, přidejte zelené fazolky a každou chvíli promíchejte. Dali jsme na střední teplotu a trochu přidali sůl, černý pepř a česnekový prášek. Znovu promícháme a necháme to udělat pár 15 minut při středním ohni.
- Jakmile jsme oba hotovi, stačí jen talíř a ochutnat. Bonusový zisk!
Nutriční informace na porci
Kalorie: 450
Suché kuře se sušenými fazolemi. Jaký byl univerzitní recept bez představ o vaření.