Na snídani celozrnné muffiny bez cukru. Na snídani nebo svačinu jsou to velmi bohaté a domácí vdolky.
Jsou mnohem zdravější, protože celozrnná mouka obsahuje hodně vlákniny což je velmi důležité pro naše tělo a také vyměníme cukr za práškové sladidlo vhodné k vaření nebo jakékoli sladidlo, které máme rádi, to vám vezme hodně kalorií, lněná semínka jsou také velmi dobrá na vlákninu a mají hodně vápníku.
Jsou to velmi dobré a jednoduché vdolky, jsou vyráběny námi doma a jsou mnohem zdravější a my si můžeme dopřát. Můžeme také změnit citronovou kůru za oranžovou.
Komplexní košíčky
Autor: Montse Morote
Typ receptu: Dezerty
Porce: 4
Čas přípravy:
Čas na vaření:
Celkový čas:
Ingredientes
- 3 vejce
- 250 ml. odstředěné mléko
- 200 ml. slunečnicový olej
- 6 lžící práškového sladidla
- 300 gr. celozrnná mouka
- Citrónová kůra
- 1 sáček droždí
- Sezamová semínka
Preparación
- V misce hodíme vajíčka se sladidlem, dobře to rozšleháme.
- Přidáme mléko, olej a citronovou kůru, vše dobře promícháme, dokud není vše dobře promíchané.
- Přidáme mouku s droždím, budeme to po kouscích míchat a mícháme, dokud nebude mouka celá integrovaná.
- Připravíme si formy na muffiny. Dáme je na pekáč, naplníme je asi XNUMX/XNUMX těsta a na vrch dáme lněná semínka.
- Vložíme je do trouby na 160 ° C nebo 180 ° C v závislosti na troubě a necháme je, dokud nebudou hotové, asi 15-20 minut, napíchneme je párátkem a až vyjde suchý, budou hotové .
- Nechte vychladnout a budou připraveni k jídlu.
- Byli velmi dobří, nemusíte je moc nechat v troubě, aby příliš nevyschli.
- Abyste je udrželi a vydrželi několik dní, dejte je do těsně uzavřené plechové krabičky a pokud chcete, můžete je zmrazit a pokud chcete, stačí je vyjmout a rozmrazit, můžete jim dát nádech trouby na 5 minut a jsou ještě lepší.
- Vyjdou asi 20 muffinů.