Pizza se špenátem a lilkem

the vegetariánské pizzy jsou velmi zdravé pro organismus a také udržují linii v tomto ročním období. V létě je to pro nás všechny velmi běžné hubnutí stravy mít tělo deset, ale někdy to vede k tomu, že někteří lidé nejí správně.

Diety na hubnutí by měly obsahovat zdravá jídla s nízkým obsahem kalorií, která nás však uspokojí takovým způsobem, že z nás nebude hladovět. Proto vám dnes představujeme tuto vegetariánskou pizzu nízkokalorické potraviny, stejně jako špenát a lilky.

Ingredientes

• 250 g špenátu.
• 1/2 lilku.
• 1 střední rajče.
• Kus kozího sýra.
• Smažené rajče.
• Olivový olej
• Sůl

Pro Masa:

• 250 g mouky.
• 2 lžíce olivového oleje.
• 15 g pekařských kvasnic.
• Špetka soli
• 250 ml vody

Preparación

Nejprve uděláme Masa. V misce rozdrobíme droždí a přidáme teplou vodu a olej. Budeme dobře míchat, dokud se droždí nerozpustí. Poté do mísy přidáme prosetou mouku, do níž přidáme sůl, a budeme pokračovat v hnětení, dokud nezískáme pružné a homogenní těsto. Necháme 30 minut odpočívat.

Luego, připravíme ostatní přísady. Z lilků odstraníme kůži a nakrájíme ji na půl měsíce. Kromě toho špenát dobře umyjeme pod kohoutkem a nakrájíme rajčata na plátky a kozí sýr na proužky nebo kostky.

Jakmile těsto vykysne (zdvojnásobí objem), natáhneme ho na hladký povrch. Dáme základ smažených rajčat a později na ně položíme lilky, špenát, rajče a nakonec kozí sýr.

Zavedeme do trouby již předehřáté na 180 ° C po dobu asi 15 minut. Při vyjímání posypeme trochou olivového oleje a špetkou soli.

Více informací o receptu