Barquetes, sopar molt senzilla, ràpida i saludable
Ja és hora que ens cuidem per a l'arribada de l'Estiu amb aliments saludables. És per això, que avui us porto aquesta recepta de barquetes, La qual es realitza molt fàcilment.
Les dietes d'ara són molt comuns en aquest temps per tenir un cos XNUMX aquest estiu. No obstant això, el deixar de menjar no és per res una Dieta Saludable. Cal alimentar-se de menjars sans, plenes de fruites i verdures, i compaginar tot això amb un bon exercici físic.
Ingredients
- Tomàquets.
- Ous.
- Tonyina.
- Maionesa.
- Oli d'oliva.
- Sal.
- vinagre.
Preparació
Aquesta recepta és molt senzilla i ràpida de fer de manera que amb tan sols uns minuts, podeu tenir una sopar molt saludable per perdre aquests quilets de més per a l'Estiu.
En primer lloc, courem els ous. Recordeu que la quantitat dependrà dels comensals. Un cop bullits i freds, els pelarem i els tallarem en fines rodanxes.
D'altra banda, alhora que els ous es couen, tallarem els tomàquets en rodanxes fines de al menys 1 cm de gruix. A l'ésser un plat on els tomàquets s'ingereixen crus, és imprescindible que es rentin bé i se li tregui qualsevol cop o rapa.
Sobre un plat fons, col·locarem en primer lloc les rodanxes de tomàquets, les quals salarem una mica. Després, col·locarem sobre les rodanxes d'ou dur. Després, a sobre col·locarem una petita boleta de tonyina i, finalment, un toc de maionesa light. Si preferéis la podeu fer vosaltres mateixa així serà més natural i saludable.
L'últim pas és amanir les barquetes amb una mica d'oli d'oliva i vinagre. Així li donarà un sabor molt peculiar que us encantarà.
Més informació - Broquetes de pollastre amb verdures
Més dades sobre la recepta
Temps de preparació
Temps de cuinat
temps total
Quilocalories per ració 152
El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.
Aprendre fer dolç fred de préssec