Uz vrućinu koja je bila ovih dana i koja nastavlja biti, hladna pića se osjećaju dobro. Pogotovo kada su ovako ukusni smoothie od jagoda i borovnica, idealno za uživanje kao užinu ili oporavak nakon vježbanja sredinom jutra.
Jagode, borovnice, banana... Voće je zaslužno za slatki dodir i boju ovom smutiju, mada ako vam treba više možete dodati i pola kašičice meda. Voće nam takođe služi da smutiju damo hladniji dodir, jer su i borovnice i banana koje smo koristili zamrznuti. A ljeti je to odlična ideja smrznuto voće za pripremu ove vrste smutija ili zašto ne domaćeg sladoleda!
O kremastosti brine jogurt koji može biti kao ovaj koji sam ja koristila, prirodan ili za više masnoće grčki, sami! Mlijeko, posljednji sastojak, pomaže nam da mu damo pravu teksturu. Ima onih koji više vole da je masnije i onih koji više vole nešto pitko. Najvažnije je da pronađete savršeno mjesto za sebe.
Želite li ovaj smoothie učiniti još zanimljivijim? Pripremite ga unaprijed i dodajte mu a kašičica chia semenki. U idealnom slučaju, sjeme bi trebalo hidratizirati 4 sata, ali bi i dva sata mogla biti dovoljna. Pripremite ga, stavite u frižider i kada se vratite sa treninga biće spremno.
Recept
- 1 šolja jagoda (još malo za dekoraciju)
- Šaka smrznutih borovnica
- ½ smrznute banane (narezane)
- 1 šolja jogurta
- ½ šolje napitka od badema
- Počinjemo drobljenjem borovnica, banane i jagode u procesoru hrane.
- Posle dodajte jogurt i pola napitka od badema i mutite dok se svi sastojci ne sjedine.
- dodajemo još pića dok ne dobijete pravu teksturu.
- Kada se to postigne, uživamo u hladnom smutiju od jagoda i borovnica