Jelo koje vam danas nudimo oduševit će najzdravije u kući. Ko je rekao da ste gladni na dijeti? Ne sve!
Nosi jedan uravnotežena dijeta, praćen nekom svakodnevnom vježbom jedan je od najboljih poklona koji si možete dati; A riba je jedna od najzdravijih namirnica s najmanje masnoće koju možete pronaći, a daleko nadmašuje meso.
Ako volite ribu i povrće, prijavite se za ovaj tanjir losos sa varivom tebi planiranje Od hrane.
Losos sa varivom
Losos je sočna riba vrlo neobičnog okusa. A varivo, u kojem možemo naći sve vrste povrća, sjajan je izvor korisnih svojstava za naše tijelo. Kombinirajte oboje i dobićete ukusno i zdravo jelo.
Autor: Carmen Guillen
Kuhinja: Spanish
Tip recepta: Riba
Servisi: 1
Vrijeme pripreme:
Vrijeme kuhanja:
Ukupno vrijeme:
Sastojci
- 2 kriške svježeg lososa
- 250 grama smrznutog variva
- Maslinovo ulje
- so
- Crni biber
Priprema
- U tavu ili roštilj stavit ćemo nekoliko kapi maslinovog ulja, a kad je vruće dodati ćemo dvije kriške svježeg lososa. Pustit ćemo ih da se kuhaju na srednje jakoj vatri oko 7 minuta sa svake strane. Od tada dodamo malo soli losos je prilično pusta riba.
- Dok se naša riba kuha, uzet ćemo drugu tavu, dodati maslinovo ulje i dodati našu porcija variva (prethodno odmrznuto). Mi ćemo dodati soli i malo crnog bibera da mu daju dodir okusa. Ostavimo na umjerenoj vatri oko 10-15 minuta, dok se varivo ne pripremi po našoj želji. Možete dodati a jaje praviti kajganu, ali u našem slučaju, da ne bismo pretjerali s kalorijama, radije ne bismo.
- I spremno! Pripremljeno jelo.
Prehrambene informacije po porciji
Kalorije: 400