Šarena salata, ručak sa vrlo zdravom tjesteninom

Danas vam donosim još jedan recept sa vrlo zdrava tjestenina, bitno je izgubiti višak kilograma za kojim uvijek čeznemo pogledaj s tijelom deset Božićna noć i doček Nove godine. Kao što svi znate, tjestenina je proizvod s vrlo malo masnoće i pogodan za dijete za mršavljenje.

Ovo Šarena salata, ima ovo ime zbog mnoštva boja koje sadrže njegove sastojke. Imajući svu tu raznolikost, nudimo mnogo više obogaćujućih hranjivih sastojaka za dobro zdravlje.

Sastojci

• 300 g obojenih kovrčavih makarona.
• 200 g York šunke.
• 2 konzerve tune.
• 3 jaja.
• 100 g kukuruza.
• Sol.
• Lagana majoneza ili maslinovo ulje.
• Voda za kuhanje.

Priprema

Prvo što moramo učiniti je Skuhajte tjesteninu. Da bismo to učinili, stavit ćemo lonac na jaku vatru napunjen vodom. Kad počne ključati, dodavat ćemo sol i makarone. Pustit ćemo da se kuha 10-12 min, ali kao što vam uvijek kažem, uvijek pročitajte posudu.

S druge strane, u lonac, takođe ćemo staviti skuhajte jaja u vodi. Oni će se skuhati u vremenu od oko 12 minuta od ključanja. Kad prođu te minute, ohladit ćemo ih hladnom vodom i pustiti da se odmore još nekoliko minuta tako da se potpuno ohlade. Kad se ohladi, ogulit ćemo ga i izrezati na velike kvadrate.

Moramo uzeti u obzir veličinu jajeta (M, L, XL ..) Budući da ćemo ovisno o tome kako želimo rezultat koristiti jedno ili drugo kuhanje. Savjetujem vam da ih izvadite sat vremena prije pripreme ovog jela, jer njihova temperatura također utječe na njih.

U isto vrijeme kada se sve gore navedeno radi, isjeći ćemo jork šunku na srednjim trgovima. A mi ćemo otvoriti limenke tune i kukuruza.

Sada prikupit ćemo sve sastojke (makaroni, jaja, šunka, tunjevina i kukuruz) u velikoj posudi, tako da nema poteškoća prilikom premještanja svih sastojaka. Dodamo malo maslinovog ulja ili ako želite malo više okusa, laganu malomasnu masnoću da ne previše griješi.

Ova raznobojna salata ima mnogo varijanti, tako da ćemo dodavati ili uklanjati sastojke prema našem ukusu. Možete dodati i morske štapiće, piquillo papar, beli luk u prahu itd. Nadam se da će vam se svidjeti i da ćete uživati.

Više informacija - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (salata od tjestenine sa svježim paradajzom i bosiljkom)