Niskokalorična kupusova salata

Dragi prosinac, bilo mi je pravo zadovoljstvo uživati ​​u vama toliko i tako kalorično. Kažem vam, s okusom nugate i marcipana koji su još uvijek na nepcu  VIDIMO SE NIKADA do sledeće godine. Sada dodirnite STAVITE NA OKO  povratiti dostojanstvo (duhom i figurom) i to bez suza i sa osmijehom na ustima i trbuhu. Stoga ću od januara do aprila pružiti svim čitaocima therecipescocina.com recepti ispod 300 kalorijas. Svi oni puni energije i okusa. Prva ove 2016. godine je ovo niskokalorična kupusova salata. Ukusno

štampa

Niskokalorična kupusova salata

Servisi: 1

Vrijeme pripreme:  10 m

Vrijeme kuhanja:  5 m

Ukupno vrijeme:  15 m

Sastojci

Salsa

• 2 kašike obranog mlijeka
• 2 velike kašike laganog umaka
• 2 kašike jabukovog sirćeta
• 2 kašike svježe iscijeđenog limunovog soka
• ½ kašičica Dijon senfa
• 1 prstohvat crnog papra
• 1 prstohvat soli

ono što ćemo, salata

• Kupus: 100 g
• - Zlatna jabuka: 100 g
• - bijeli luk: 30 g
• - šargarepa: 75 g

Priprema

Pun sosa

1. U čaši pomiješamo mlijeko i nekoliko kapi limunovog soka. Ne paničite! Cilj je smanjiti mlijeko i tako postići teksturu sličnu teksturi jogurta.
2. Dodajte sirće, Ligeresu i naznačenu gorušicu i dobro promiješajte žličicom.
3. Neka sjedne u hladnjak.
4. Sastojke salate izrezali smo na vrlo sitne julienne trake. Sastojci se moraju podijeliti na tanke trake.
5. Nakon što se kupus, luk, šargarepa i govedina iseku na trake, u posudu pomešamo svu hranu i dodamo umak.
6. Uživajte koliko god želite jer ovaj recept sadrži samo 160 kalorija.

Prehrambene informacije po porciji

Kalorije: 160

3.5.3208