Doručak od zobenih pahuljica, banane i meda

Zob Žitarice su vrlo lako probavljive, pa su ovsene pahuljice indicirani sastojak za dovršavanje doručka svima koji su spremni vježbati nakon toga. Zbog svog neutralnog okusa, vrlo su svestrani; Priznaju brojne pratnje.

Sa nekoliko komada svježe i / ili sušeno voće postiže se vrlo potpun doručak. Ako dodate i malo meda, rezultat je također hranjiv i vrlo atraktivan. Ako prvi put niste navikli na ovu vrstu doručka i žitarica, i okus i tekstura su čudni; ali to će biti samo prvi dan.

štampa

Doručak od zobenih pahuljica, banane i meda

Doručak s ovsenim pahuljicama i voćnim pahuljicama vrlo je prikladan za sportiste. Pokazat ćemo vam kako napraviti jedan sa zobenim brašnom, bananom, grožđicama i medom.

Autor: Maria vazquez

Tip recepta: Doručak

Servisi: 1

Vrijeme pripreme:  5 m

Vrijeme kuhanja:  10 m

Ukupno vrijeme:  15 m

Sastojci

• 250 ml mleko ili voda ili biljni napitak
• 6 izdašnih kašika valjane zobi
• 1 mala banana
• Grožđice
• Miel

Priprema

1. Ulijemo mlijeko u lonac i dovesti do ključanja.
2. Kada je riječ o vrenju dodajte zobene pahuljice i kuhajte otprilike 6 minuta, s vremena na vrijeme miješajući.
3. Maknemo smjesu s vatre i dodamo grožđice i banana, minus 3-4 kriške.
4. Služimo u zdjeli i ukrašavamo kriškama banane i dobrom mlaz meda.
5. Pijemo vruće.

Prehrambene informacije po porciji

Kalorije: 410

3.2.2925