নৌকা, খুব সহজ, দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার
সময় এসেছে যে আমরা স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে গ্রীষ্মের আগমনের জন্য নিজের যত্ন নিই। এজন্য আজ আমি আপনাদের জন্য এনেছি নৌকা রেসিপি, যা খুব সহজেই সম্পন্ন হয়।
আজকাল ডায়েটগুলি এ সময়ে খুব সাধারণ এই গ্রীষ্মে দশ শরীর। তবে খাওয়া বন্ধ করা মোটেও একদম নয় সুস্থ খাদ্য। আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, ফল এবং শাকসব্জী পূর্ণ, এবং একটি ভাল শারীরিক অনুশীলনের সাথে এগুলি একত্রিত করতে হবে।
উপাদানগুলো
- টমেটো।
- ডিম।
- টুনা।
- মেয়নেজ।
- জলপাই তেল
- লবণ.
- ভিনেগার।
প্রস্তুতি
এই রেসিপিটি তৈরি করা খুব সহজ এবং দ্রুত, তাই কয়েক মিনিটের সাথে আপনি একটি পান করতে পারেন খুব স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার গ্রীষ্মের জন্য অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে।
প্রথমত, আমরা ডিম রান্না করব। মনে রাখবেন যে পরিমাণটি ডিনারদের উপর নির্ভর করবে। সিদ্ধ এবং ঠান্ডা হয়ে গেলে, আমরা এগুলিকে খোসা ছাড়িয়ে পাতলা টুকরো টুকরো করে কাটব।
অন্যদিকে, ডিমগুলি একই সময়ে রান্না করা হয়, আমরা এটি কেটে দেব পাতলা কাটা টমেটো কমপক্ষে 1 সেমি পুরু। একটি থালা হ'ল যেখানে টমেটো কাঁচা খাওয়া হয়, এটি প্রয়োজনীয় যে তারা ভাল ধুয়ে নেওয়া হবে এবং কোনওরকম বাধা বা স্ক্র্যাপ সরানো হবে।
একটি গভীর প্লেটে, আমরা প্রথমে টমেটোর টুকরো রাখব, যা আমরা খানিকটা লবণ দেব। তারপরে, আমরা শক্ত-সিদ্ধ ডিমের টুকরা উপরে রাখব। তারপরে, উপরে আমরা টুনার একটি ছোট বল রাখব এবং অবশেষে, একটি স্পর্শ হালকা মেয়োনেজ। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি নিজেই এটি করতে পারেন তাই এটি আরও প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর হবে।
শেষ পদক্ষেপ হয় নৌকা পোষাক একটি সামান্য জলপাই তেল এবং ভিনেগার সঙ্গে। এটি এটিকে একটি খুব অদ্ভুত স্বাদ দেবে যা আপনি পছন্দ করবেন।
অধিক তথ্য - সবজি দিয়ে মুরগির কাঁচা
রেসিপি সম্পর্কে আরও তথ্য
প্রস্তুতির সময়
রান্নার সময়
মোট সময়
পরিবেশনা অনুযায়ী কিলোক্যালরি 152
নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.
মিষ্টি পীচ চিল তৈরি করতে শিখুন