السعرات الحرارية المنخفضة: لحم البقر المشوي مع المرق

هذه الوصفة البسيطة للحم البقري المخبوز مع الصلصة مناسبة بشكل خاص لجميع أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية أو نظام غذائي محافظ.

المقادير:

1 ذيل ردف ، بيكيتو أو أرداف هزيلة
3 ملاعق كبيرة زيت
200 سم مكعب. مرق منزوع الدهن
200 جرام جبنة كريمية خفيفة
ملح وفلفل رشة

إعداد:

أزل دهن اللحم جيدًا وضعه على صينية خبز وتبليه بقليل من الملح والفلفل. ثم أضيفي المرق منزوع الدسم واطهيه حتى يصبح طريًا.

بعد ذلك ، يُمزج العصير الناتج عن طهي اللحم في قدر مع جبنة الكريمة الخفيفة ويُطهى لمدة 5 دقائق. نقطع اللحم إلى شرائح رقيقة ونضعها في وعاء ونرش فوقها الصلصة. أخيرًا ، قدمي اللحم مع جزء من سلطة الخضار من اختيارك.


محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.