نحن نحب كرات الطاقة تناول وجبة خفيفة بين الوجبات أو استعادة قوتك بعد الصالة الرياضية ، أنت أيضًا؟ لقد مضى وقت طويل منذ أن صنعناها كرات جوز الهند واللوز وأردت أن أشارككم وصفة جديدة أكثر اكتمالا!
كرات جوز الهند واللوز والشوكولاتة إنها نسخة أكثر اكتمالا من الأوائل. ستحتاج إلى 10 مكونات لتحضيرها ، بالإضافة إلى مفرمة و 15 دقيقة من وقتك. لا يبدو الأمر معقدًا ، أليس كذلك؟ وهو ليس كذلك. اتبعنا خطوة بخطوة وامض قدمًا وجربها!
كرات الطاقة بجوز الهند واللوز والشوكولاتة
تعتبر كرات الطاقة هذه المكونة من جوز الهند واللوز والشوكولاتة مثالية لتناول وجبات خفيفة من بين أشياء أخرى أو استعادة قوتها عند مغادرة صالة الألعاب الرياضية.
نبذة عن الكاتب: ماريا
نوع الوصفة: مقبلات
حصص: 20
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 2 كوب شوفان ملفوف
- 1 كوب جوز هند مبشور
- كوب بذور الكتان المطحون
- نصف كوب بذور شيا
- كوب من كريمة اللوز (لوز محمص قليلاً ومسحوق إلى كريمة)
- ⅓ كوب عسل
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- نصف كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة
إعداد
- نضع في المفرمة تقشر رقائق الشوفان وتطحن لبضع ثوان دون تحويلها إلى دقيق.
- نضيف باقي المكونات ماعدا رقائق الشوكولاتة و نسحق حتى نحصل على عجين. إذا لم يكن لزجًا بدرجة كافية للعمل به ، فسنضيف المزيد من كريمة اللوز أو العسل. على العكس من ذلك ، إذا كان لزجًا جدًا ، فسنضيف الشوفان وفي كلتا الحالتين سنطحن مرة أخرى.
- بعد نضيف رقائق الشوكولاتة ونطحن مرة أخرى. نريد أن ينكسر البعض ويبقى البعض الآخر سليمًا.
- بأيدينا أو بمساعدة ملعقتين نأخذ أجزاء من العجين و fنشكل الكرات يمكننا الاحتفاظ بها في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد.