خلال فصل الصيف ، تصبح السلطات اقتراحًا رائعًا لتناول المعكرونة بطريقة أخف وزنا وأكثر انتعاشًا. هذه سلطة الباستا بالتونة والزيتون إضافة إلى كونها وصفة بسيطة وسريعة. يمكنك تقديمها على الطاولة في 10 دقائق فقط ؛ الوقت الذي تستغرقه المعكرونة في الطهي.
هذه واحدة من تلك الأطباق المفيدة التي يمكننا تحضيرها بسرعة عندما نخرج من الشاطئ مختنقين. هناك خيار آخر وهو الاستيقاظ مبكرًا واصطحابه إلى الشاطئ في البرودة ، ألا تعجبك الفكرة؟ يمكنك اختيار الزيتون الذي يعجبك أكثر ؛ لقد استخدمت زيتون محشي فلفل لأنها إضافة إلى النكهة تضيف اللون إلى الوصفة.
سلطة مكرونة بالتونة والزيتون
سلطة المعكرونة مع التونة والزيتون المحشو بسيطة وسريعة. بارد جدًا وهو خيار رائع ليوم حار على الشاطئ.
نبذة عن الكاتب: ماريا فاسكيز
نوع الوصفة: صلاح الدين
حصص: 3
مدة التحضير:
وقت الطبخ:
الوقت الكلي:
المكونات
- 240 جرام من اللوالب الخضرية
- 2 علب تونة
- 1 حبة زيتون محشي فلفل
- نفط
- ش.
- بيمينتا
- خل التفاح
إعداد
- في قدر مع الكثير من الماء المالح ، نضع طهي المعكرونة بين 5 و 10 دقائق حسب تعليمات الشركة الصانعة.
- في حين، نقطع الزيتون في النصف.
- عندما تنضج المعكرونة ، فإن ننعش بالماء البارد تحت الصنبور ، يصفى ويوضع في وعاء أو وعاء سلطة.
- ثم نقوم بدمج تونة مقشرة.
- وأخيرا، نضيف الزيتون.
- نحن الموسم مع قليل من الزيت والخل حسب الرغبة.
- نحن نقدم الباردة.
معلومات غذائية لكل وجبة
Calorías: 600