كما نستعد كل أسبوع لإخبارك عن الخصائص والفوائد de طعام جيد ، كيف هو زليقة، تلك الفاكهة من عائلة الخوخ ، ولكنها ذات قشرة أرق وأحمر ، لكنها بلا شك فاكهة رائعة يجب أن تدمجها في نظامك الغذائي اليومي ، لأنها توفر العديد من الفوائد للجسم.
بالطريقة نفسها ، أخبرك أن النكتارين يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، اعتمادًا على الكمية التي تتناولها ، ولكن إذا كنت تأخذ قطعة يوميًا فهي بالفعل أكثر من كافية ، ويمكنك أيضًا صنع حلوى مع هذه الفاكهة أو المربى أو العصائر ، وبالتالي مكمل AFطريق صحي ومتوازن ومغذي في جميع الأوقات ، للصغار والكبار على حد سواء.
لذلك تجدر الإشارة إلى أنه من السهل العثور على هذه الفاكهة في أي سوبر ماركت في قسم البقالة الخضراء أو في محلات البقالة المتخصصة ، حيث تحتوي على مستويات منخفضة جدًا من الصوديوم ، ولكنها على العكس من ذلك تزود الجسم بالبروتينات والعناصر الأخرى. الكالسيوم والألياف والحديد واليود والمغنيسيومالكربوهيدرات والزنك والفيتامينات والفوسفور ، فهي مثالية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لتنظيم ذلك.
من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن النكتارين له رائحة غريبة ، وقليل من السعرات الحرارية ، ومثالي لأنظمة إنقاص الوزن ، حيث يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. لاحتوائه على البوتاسيوم ، يساعد النكتارين على تنشيط النبضات العصبية ، ويوازن السوائل في الجسم.
وبالمثل ، يجب أن تعلم أن أحد الإجراءات التي يقوم بها المغنيسيوم ، وهو أحد المكونات الرئيسية لهذه الفاكهة ، هو تزويد الجسم بمفعول مهدئ ، لذلك في المواقف العصيبة والمرهقة من الأفضل تناولها بالطريقة التي تحبها أكثر من غيرها ، لأنه باختصار ، تناول الفاكهة هو أفضل شيء يمكنك القيام به لتشعر بالراحة ، بالإضافة إلى الأطعمة الصحية الأخرى ، مثل الخضروات والألياف واللحوم والأسماك.