Isaladi ebandayo yetamatisi ne-tuna
I-Las amasaladi abandayo bacebe kakhulu ehlobo, ngoba ababona kuphela okunomsoco futhi okunempilokodwa ziyaqabula. Le saladi yetamatisi ne-tuna, ngiyilungisa kuphela ngemizuzu engu-5, ngakho-ke ayibizi lutho ngokudla okunempilo.
Lezi zinhlobo zamasaladi zikhona kuhle ebhishi, ngoba asikho engozini yokonakala, ngoba akuqukethe okunye ukudla okungabathinta ekushiseni, njenge-omelette noma isaladi le-pasta elinemayonnaise, okuvame kakhulu olwandle.
Izithako
- 4 utamatisi ophakathi.
- Amakani angu-1-2 we-tuna.
- Amafutha e-Olive.
- Usawoti.
- Uviniga
Ukulungiselela
Okokuqala, kuzofanele sigeze i- utamatisi bese uyomisa. Lokhu kubalulekile, ngoba, njengoba sizoyidla iluhlaza, ukususa noma yiluphi uhlobo lokungcola noma umkhiqizo ofuthwe emasimini. Ngaphezu kwalokho, sizowasika ngokungajwayelekile kepha ngosayizi okulula ukuwangenisa.
Ngemuva kwalokho sizovula ifayela le- ikani le-tuna, sizokhipha uwoyela siwathele phezu kwamatamatisi. Inani le-tuna lizoya ngokuthi ufaka utamatisi omningi noma omncane, nokuthi uwuthanda kangakanani.
Ekugcineni, sizovuza kahle ukuze utamatisi uxutshwe ne-tuna, futhi sizogqoka ngayo usawoti, uwoyela neviniga. Ngiyethemba uyayithanda le isaladi le-tuna noshukela omusha futhi onempilo.
Imininingwane engaphezulu - Amazambane abandayo, isaladi noshizi, isidlo sakusihlwa esinempilo
Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi
Isikhathi sokulungiselela
Isikhathi esiphelele
Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 143
Okuqukethwe yi-athikili kunamathela ezimisweni zethu ze izimiso zokuhlelela. Ukubika iphutha chofoza lapha.