Siqale impelasonto ngokulungiselela iresiphi elula, ukholifulawa kanye no-khilimu we-apula engithemba ukuthi uzowengeza kwimenyu yakho yamasonto onke kuleli sonto. Ngoba njengawo wonke okhilimu kubonga kakhulu; ungayilungiselela ngeSonto futhi ngaleyo ndlela ube nomthombo omkhulu wokusebenzisa qedela ukudla kwakho namadili phakathi nezinsuku ezintathu.
Ngilungiselele ama-servings amane, kepha kufanele uphindaphinde amanani uma ufuna ukuthi isabalale kancane. Izithako zilula: u-anyanisi, ilikhi, ukholifulawa, i-apula nezinye izinongo zokunambitha. Ungamangali ngokuhlanganiswa ukholifulawa ne-apula, kuyinhlanganisela emnandi. Ukholifulawa usebenza kahle ngazo zombili i-apula nepheya.
Lungisa lo khilimu ulula kakhulu, kufanele nje ukhathazeke ngakho susa zonke izithako kahle zize zivule umbala omuhle wegolide ngaphambi kokufaka amanzi. Ngaleyo ndlela uzobe uthuthukisa ukunambitheka kokhilimu. Ngabe unesibindi sokuyilungiselela nami? Ungazama nezinye izinhlanganisela esizilungiselele ngaphambili njenge ukholifulawa ngesanqante noma itheniphu. Jabula!
Iresiphi
- 2 wezipuni ze-olive olive olive
- 1 cebolla
- 1 ilikhi
- Ukholifulawa omncane omncane
- 1 manzana
- Sal
- Upelepele omnyama
- Tur isipuni turmeric
- 1 ithisipuni imvubelo yokudla okunempilo
- Sibeka i- izipuni ezimbili zamafutha ukushisa ku-casserole.
- Faka u-anyanisi osikiwe cishe kanye neliki ube yizicucu ezine bese saute imizuzu emibili noma emithathu.
- Ngemuva engeza ukholifulawa kuma-florets amancane futhi gazinga kuze kube yilapho kuthatha umbala omuhle wegolide.
- Ngakho, sifaka i-apula futhi ngishaye eminye imizuzu embalwa.
- Isizini ngosawoti kanye nopelepele, engeza imvubelo ye-turmeric neyomsoco futhi "Simboza" ngamanzi noma umhluzi wemifino. Ngokwami, ngihlala ngivumela amanzi abe ngumunwe ngaphansi kwemifino; Kuyindlela engithola ngayo ukhilimu ojiyile.
- Simboza, pheka imizuzu eyi-15-20 bese sigaya.
- Siphaka i-apula elishisayo nokhilimu wekholifulawa.