Ukholifulawa nesobho le-apula

Ukholifulawa nesobho le-apula

Siqale impelasonto ngokulungiselela iresiphi elula, ukholifulawa kanye no-khilimu we-apula engithemba ukuthi uzowengeza kwimenyu yakho yamasonto onke kuleli sonto. Ngoba njengawo wonke okhilimu kubonga kakhulu; ungayilungiselela ngeSonto futhi ngaleyo ndlela ube nomthombo omkhulu wokusebenzisa qedela ukudla kwakho namadili phakathi nezinsuku ezintathu.

Ngilungiselele ama-servings amane, kepha kufanele uphindaphinde amanani uma ufuna ukuthi isabalale kancane. Izithako zilula: u-anyanisi, ilikhi, ukholifulawa, i-apula nezinye izinongo zokunambitha. Ungamangali ngokuhlanganiswa ukholifulawa ne-apula, kuyinhlanganisela emnandi. Ukholifulawa usebenza kahle ngazo zombili i-apula nepheya.

Lungisa lo khilimu ulula kakhulu, kufanele nje ukhathazeke ngakho susa zonke izithako kahle zize zivule umbala omuhle wegolide ngaphambi kokufaka amanzi. Ngaleyo ndlela uzobe uthuthukisa ukunambitheka kokhilimu. Ngabe unesibindi sokuyilungiselela nami? Ungazama nezinye izinhlanganisela esizilungiselele ngaphambili njenge  ukholifulawa ngesanqante noma itheniphu. Jabula!

Iresiphi

Ukholifulawa nesobho le-apula
Le kholifulawa kanye no-khilimu we-apula kulula, kulula futhi kunempilo. Isengezo esihle kumenyu yakho yamasonto onke. Ngabe ulinga ukukuzama?

Author:
Uhlobo lweresiphi: I-Verduras
Izinkonzo: 4

Isikhathi Sokulungiselela: 
Isikhathi Ukupheka: 
Isikhathi esiphelele: 

Izithako
  • 2 wezipuni ze-olive olive olive
  • 1 cebolla
  • 1 ilikhi
  • Ukholifulawa omncane omncane
  • 1 manzana
  • Sal
  • Upelepele omnyama
  • Tur isipuni turmeric
  • 1 ithisipuni imvubelo yokudla okunempilo

Ukulungiselela
  1. Sibeka i- izipuni ezimbili zamafutha ukushisa ku-casserole.
  2. Faka u-anyanisi osikiwe cishe kanye neliki ube yizicucu ezine bese saute imizuzu emibili noma emithathu.
  3. Ngemuva engeza ukholifulawa kuma-florets amancane futhi gazinga kuze kube yilapho kuthatha umbala omuhle wegolide.
  4. Ngakho, sifaka i-apula futhi ngishaye eminye imizuzu embalwa.
  5. Isizini ngosawoti kanye nopelepele, engeza imvubelo ye-turmeric neyomsoco futhi "Simboza" ngamanzi noma umhluzi wemifino. Ngokwami, ngihlala ngivumela amanzi abe ngumunwe ngaphansi kwemifino; Kuyindlela engithola ngayo ukhilimu ojiyile.
  6. Simboza, pheka imizuzu eyi-15-20 bese sigaya.
  7. Siphaka i-apula elishisayo nokhilimu wekholifulawa.

 

 

 

 

 


Okuqukethwe yi-athikili kunamathela ezimisweni zethu ze izimiso zokuhlelela. Ukubika iphutha chofoza lapha.

Yiba ngowokuqala ukuphawula

Shiya umbono wakho

Ikheli lakho le ngeke ishicilelwe. Ezidingekayo ibhalwe nge *

*

*

  1. Ubhekele imininingwane: Miguel Ángel Gatón
  2. Inhloso yedatha: Lawula Ugaxekile, ukuphathwa kwamazwana.
  3. Ukusemthethweni: Imvume yakho
  4. Ukuxhumana kwemininingwane: Imininingwane ngeke idluliselwe kubantu besithathu ngaphandle kwesibopho esisemthethweni.
  5. Isitoreji sedatha: Idatabase ebanjwe yi-Occentus Networks (EU)
  6. Amalungelo: Nganoma yisiphi isikhathi ungakhawulela, uthole futhi ususe imininingwane yakho.