Akudingekile ukuba yinkimbinkimbi ekhishini ukwethula etafuleni isidlo esihlwabusayo nesinempilo. Lezi ubhontshisi obuluhlaza namazambane futhi i-tuna ihlangabezana nazo zombili izici futhi ilungiswa ngemizuzu eyi-15 nje. Insiza enkulu, ngaphandle kokungabaza, lapho sinesikhathi esincane.
Cocer ku-microwave amazambane angukhiye wokusheshisa izikhathi. Uma ungakaze ubapheke kanjena, zama; Ihlanze kakhulu futhi ngemizuzu eyi-12 ungaba namazambane aphekwe kahle nogu olushubile nengaphakathi lethenda. Ngeke ube nokunye okunye ongakwenza ukuze uhlale phansi udle lesi sidlo.
- 1 amazambane amakhulu
- 160 g. obhontshisi abaluhlaza okotshani
- 1 ikani le-tuna
- Impuphu kagalikhi
- UParsley
- Amafutha omnqumo e-virgin angeziwe
- Sika amathiphu kabhontshisi oluhlaza, susa izintambo uma kunesidingo bese usika ubhontshisi ngamunye ube kabili noma kathathu. Sabekisa.
- Sihluba amazambane bese sisika izingcezu cishe uhhafu wesentimitha ubukhulu. Sizibeka kupuleti ukuze zingagudluki bese sizimboza kahle ngokugoqwa kwepulasitiki, siqoqa ukugoqa kwepulasitiki okweqile ngaphansi kwepuleti ukuze zikwazi ukupheka ngaphakathi.
- Sifaka i-microwave futhi sihlela emaminithini we-800W 10. Ngemuva kwemizuzu eyi-10 ngesipuni siyahlola ukuthi sezithambile yini. Uma besingakwenza ngommese besizophula ukugoqwa kwepulasitiki. Uma zikhona, siyazikhipha, uma kungenjalo, siziphindisela kabili ngemizuzu emibili zize zithambe.
- Ngenkathi amazambane eseqedile sipheka ubhontshisi oluhlaza emanzini amaningi anosawoti imizuzu eyi-15. Isikhathi sizoncika ekutheni uwathanda kanjani ubhontshisi oluhlaza.
- Lapho amazambane eseqedile, siyabagqokisa ngofulawa kagalikhi, iparsley nesifutho samafutha.
- Sifaka ubhontshisi oluhlaza futhi kulezi i-tuna ekhishwe kancane.
- Siyakhonza.