Amabele abhakwe anongiwe, alungele ukudla okudliwayo kwesisindo
Lapho siqala a ukudla okunciphisayo sidonsa izinwele zethu ukwazi ukuthi kuzofanele njalo sikhethe inkukhu. Kodwa-ke, lolu hlobo lokudla luguqulwa ngendlela yokuthi lungenziwa ngezindlela eziyinkulungwane, okumele ukubeke isifiso nomcabango.
I-Las amabele enkukhu imvamisa yomile, ngakho-ke kufanele wenze ifayili le- i-vinaigrette noma isoso ongageza ngalo ngaso sonke isikhathi ukuze bangahlali nalo mphumela. Ngaphezu kwalokho, njengokuhlobisa siphakamise amazambane amnandi acubuziwe.
Izithako
- 2 amabele enkukhu.
- Ijusi lelamula elilodwa.
- Iwayini elimhlophe.
- Usawoti.
- Thyme.
- URosemary.
- Oregano.
- Iparsley.
- Upelepele omnyama ophansi
- Amafutha e-Olive.
- Amazambane acubuziwe.
Ukulungiselela
Okokuqala, sizofaka amabele agezwe kahle esitsheni esiphakeme ukuze sikwazi ukuwahambisa kahle. Kulesi sitsha sizofaka zonke izinongo kanye nejusi likalamula, bese sihamba ukuhamba ngomkhumbi isigamu sehora.
Uma lesi sikhathi sesidlulile, sizobadlulisela ku- a isidlo sokubhaka, esizoyimboza kahle ngamafutha omnqumo ukuze amabele anganamathelani. Ngaphezu kwalokho, sizofaka yonke ingxube yelamula kalamula nezinongo (sigcine isigamu sokuchelela), kanye ne-splash yewayini elimhlophe. Lokhu sizokufaka kuhhavini ihora eli-1 ngo-200 ºC ngehhavini elifudumele.
phakathi Imizuzu engu-15 nengu-15 sinisela ngengxube encane yezinongo nejusi kalamula, ngakho-ke siyaqinisekisa ukuthi amabele awahlali omile.
Ekugcineni, imizuzu eyi-10 ngaphambi kokukhipha amabele enkukhu sizokwenza lokhu amazambane acubuziwe. Sizosebenza ngamabele asikwe kuma-medallion kanye nejusi encane kanye nenduku yamazambane acubuziwe. Ngiyethemba uyayithanda le recipe.
Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi
Isikhathi sokulungiselela
Isikhathi sokupheka
Isikhathi esiphelele
Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 303
Okuqukethwe yi-athikili kunamathela ezimisweni zethu ze izimiso zokuhlelela. Ukubika iphutha chofoza lapha.
Zazomile kangangokuba kwakudingeka ngizisike zibe izingcezu ezincane bese ngizisebenzisela isaladi ...
Sawubona Reme! Ngabe ubuyisa amabele ngezikhathi ezithile? lokhu kusetshenziselwa ukuzigcina zomile. Mhlawumbe ushiye amabele kuhhavini isikhathi eside, noma izinga lokushisa kwehhavini lakho liphakeme, zama ukulinciphisa kancane.Ngithemba ukuthi kwesinye isikhathi azoba ngcono! Ukubingelela nokubonga ngokusilandela !!