Lesi sithelo esimnandi esine-ayisikhilimu kalamula kungukulungiselela okuhle kakhulu ukuthi ungasithokozela nganoma yisiphi isikhathi sosuku nokuhambisana nokudla kwakho noma njenge-dessert.
Izithako:
Izingcezu ezi-2 zikaphayinaphu noma uphayinaphu
1 plátano
I-XMUMX melocotón
3 wezipuni ushukela
1/2 ikhilo ka-ayisikhilimu kalamula
Ukulungiselela:
Qala ikhasi bese uyidayisa yonke izithelo. Bese uwathela engilazini ye-blender bese ufaka ushukela no-ayisikhilimu kalamula.
Okulandelayo, hlanganisa lezi zithako kahle futhi uma sezilungisiwe, phaka i-smoothie ezingilazini ezibandayo noma izibuko.