Isaladi entsha ye-ulethisi ngama-walnuts
I-Las amasaladi bayisidlo sakusihlwa ukusutha kakhulu futhi kunempilo kakhulu, ngoba singadla inqwaba enkulu, sidle futhi sazi ukuthi aqukethe ama-calories amaningi, ngoba izithako ziphilile kakhulu.
Ngakho-ke, namuhla ngethula lokhu isaladi entsha ye-ulethisi ngama-walnuts, ukuze amadina kusukela manje kuqhubeke abe lula futhi abe nempilo ukuze akusize wenze ukudla okwenziwe ngalesi sikhathi ukulungiselela umzimba ihlobo.
Izithako
- Ulethisi.
- I-York ham.
- Utamatisi we-Cheris.
- Ama-walnuts aseMelika.
- Okwe-vinaigrette:
- Amafutha e-Olive.
- Usawoti.
- Uviniga
- Thyme.
Ukulungiselela
Le recipe kusuka ku- isaladi esisha ngama-walnuts Kulula ukukwenza futhi singenza kaningana ubusuku ngabunye, siguqule izithako ukuze singadli njalo into efanayo.
Amantongomane engiwasebenzisile yiwo ama-walnuts aseMelika, uhlobo oluncane kodwa oluhlwabusayo kakhulu lwamantongomane. Kuyindlela yokukwazi ukusizakala ngezihlahla esinazo engadini. Uma ungakwazi ukuwathola, ungasebenzisa ama-walnuts ajwayelekile.
Okokuqala sizogeza futhi sisike i- ulethisi ku-julienne omuhle. Futhi, sizosika utamatisi we-cheris emagumbini. Ngaphezu kwalokho, sizohlwitha ama-walnuts bese sinquma i-ham ezigcawini ezincane.
Ngemuva kwalokho, sizoqoqa konke esitsheni futhi sizokugqoka nge i-vinaigrette. Ukwenza lokhu, sizofaka endishini 2 wezipuni zamafutha omnqumo, usawoti omncane kanye ne-vinaigrette efafazayo. Sizoshaya konke ngezinye izinduku bese sikuthululela phezu kwesaladi.
Imininingwane engaphezulu - Isaladi nge-salmon kanye noshizi
Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi
Isikhathi sokulungiselela
Isikhathi esiphelele
Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 104
Okuqukethwe yi-athikili kunamathela ezimisweni zethu ze izimiso zokuhlelela. Ukubika iphutha chofoza lapha.