Isaladi ebandayo yespaghetti, iresiphi enempilo kuleli hlobo
Abaningi nabaningi bazocabanga ukuthi kufanele ulahlekelwe amakhilogremu angeziwe ukukhombisa umzimba we-10 ehlobo, akunjalo? Yebo, ukuze ngiqale ngikusiza ngale recipe elula ekhanyayo ye isaladi ye-spaghetti ebandayo, ukuthola amandla okuphakamisa izinsimbi ejimini.
Ukudla akuwona umdlalo, konke ukudla kufanele kube ngokulinganiselayo futhi iqukethe izakhi zomzimba ezidingekayo namakholori abalulekile ukuze umzimba wethu uzizwe unamandla futhi ungakhathali.
Izithako
- Ama-300 g we-spaghetti.
- 1 ilitha lamanzi.
- Usawoti.
- I-York ham.
- Amaqanda angama-3.
- Amathini amabili we-tuna.
- Imayonnaise.
- Amafutha e-Olive.
- Uviniga
Ukulungiselela
Ukwenza le iresiphi ecebile futhi esheshayo yesaladi ebandayo yespaghetti, into yokuqala okufanele siyenze lungiselela ispaghetti. Ukwenza lokhu, sizobeka i-casserole ende egcwele amanzi ukupheka. Uma iqala ukubilisa, sizofaka izandla ezimbili zikasawoti bese sengeza i-spaghetti.
Njengoba ngihlala ngikutshela, kuzofanele ubheke isikhathi sokupheka emaphaketheni futhi umkhiqizi ngamunye ubeka isikhathi esithile ngokuya ngezithako ozikhethayo. Ngaphezulu noma ngaphansi, kuthatha cishe imizuzu eyi-8 kuye kwayi-10. Lapho lesi sikhathi sidlula, zisuse, uzipholise bese ufafaza uwoyela omncane ukuze musa ikhekhe.
Ngesikhathi esifanayo lapho i-spaghetti sipheka, sibeka ne-casserole encane Bilisa amaqanda amabili noma amathathu. Lezi zizophekwa kahle ngemizuzu eyi-12. Zipholise kahle bese uzihluba.
Ngenkathi ipasta ipheka amaqanda azohamba ukulungisa ezinye izithako. Sizosika i-york ham neqanda elibilisiwe libe ngamacube amancane bese sivula amathini e-tuna. Ngisebenzise lezi zithako kepha ungabeka noma yini oyithandayo kakhulu, njengezithelo ezomisiwe.
Ekugcineni, wethula i-spaghetti naphezulu nge-ham, ikani le-tuna neqanda elibilisiwe. Bese inkathi ngosawoti, uwoyela neviniga. Uma ukhetha, ungasebenzisa futhi okuncane imayonnaise elula.
Imininingwane engaphezulu - I-Lemon ne-Parmesan Ribbons ngemizuzu engu-15
Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi
Isikhathi sokulungiselela
Isikhathi sokupheka
Isikhathi esiphelele
Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 168
Okuqukethwe yi-athikili kunamathela ezimisweni zethu ze izimiso zokuhlelela. Ukubika iphutha chofoza lapha.
Kuhle kakhulu
Siyabonga ngokusilandela !!