Isiphakamiso sanamuhla sokwenza iplum smoothie eqabulayo ukuze ukwazi ukuyithokozela nganoma yisiphi isikhathi sosuku noma uyiphuze njenge-dessert ekupheleni kwesidlo sasemini noma sedina.
Izithako:
1 inkomishi iplamu i-yogurt enongiwe
1 inkomishi ubisi olunamafutha
1 inkomishi ama-plums amasha, uthathe iziqephu
i-sweetener enamanzi, ukunambitha
1/2 isipuni se-vanilla essence
ama-ice cubes, ukunambitha
Ukulungiselela:
Beka zonke izithako engilazini ye-blender. Ngemuva kwalokho, zihlanganise uze uthole ukulungiswa kokuvumelana okune-creamy.
Lapho i-smoothie isilungisiwe, yisebenzise ibande kakhulu ezingilazini ezinde futhi uma ufisa, ungayiphelezela ngezingcezu zezithelo ezintsha zonyaka.