Este ikhekhe lesanqante akugcini nje ngokuhle kodwa futhi kuyasiza ekuthuthukiseni impilo yethu. Izaqathe ziyizimpande ezidliwayo ezicebile i-potassium ne-phosphorus, okuqinisa kakhulu izingqondo ezikhathele nokubuyiselwa kwemizwa.
Kuyasisiza nokuthi siqinise izinzipho nezinwele, ikwenza kukhanye. Banothile futhi nge-beta-carotene, emzimbeni eguqulwa ibe yiyona retinol o Uvithamini A. Lezi zinhlanganisela zilungisa amangqamuzana alimele yimiphumela yezemvelo, ngaleyo ndlela ziqinisa futhi zivuselele izipikili nezinwele. I- I-Vitamin A isiza ekukhiqizeni i-sebum, inenzuzo ekhanda.
Iresiphi ecebile, enempilo futhi elula yokwenza. Nayi isifinyezo sendlela yokukwenza.
- 1 ikhilo izaqathe
- Amaqanda e-3
- 1 isigaxa semvubelo
- 1 ingilazi kafulawa khekhe
- 1 ingilazi kashukela
- 1 ingilazi yamafutha omnqumo
- Sipheka i- izaqathe zize zithambe zilungele Crush. Ngosizo lwemfoloko sibaphahlaza kahle bese, ngokufanayo is sengeza ezinye izithako: Amaqanda ama-3, imvilophu yemvubelo, ingilazi kafulawa, ingilazi kashukela y ingilazi kawoyela.
- Sihlangana kahle nenduku kuthi uma konke kuxubeke kahle sikudlulisele ku-a ipuleti kuhhavini. Sikubeka Imizuzu ye-30 a Ama-180 degrees.
Nikeza uMontse ithuba, bese ungitshela 😉