Imifino namasaladi kumele babe nendawo enhle ngaso sonke isikhathi sokudla. Leli qembu lokudla lisinikeza inani elikhulu lamavithamini namaminerali abalulekile empilweni enhle. Kunamakhulu ezinhlobonhlobo zamasaladi, njengoba ubuciko bakho nezinto ozithandayo zikuvumela ukuthi uzame. Kepha kubalulekile ukunakekela imininingwane lapho ukhipha ukudla.
Namuhla ngikulethela lokhu okulula futhi isaladi elimnandi nesaladi le-mackerel, iresiphi elula kakhulu ukuyilungisa. Uqweqwe lwalesi saladi isethulo. Ukunakekela imininingwane nendlela okuphakelwa ngayo ukudla, kuzoheha kakhulu iso. Lesi sethulo singasetshenziselwa isidlo esikhethekile nezivakashi. Futhi ngokubheka izinsuku zemikhosi ezisondelayo, lolu hlobo lokukhuthazwa luhlala lusiza ngaso sonke isikhathi.
Silungiselela futhi asikwenze!
- 4 i-ulethisi efihlekile
- Utamatisi wesaladi amabili
- 2 ukhukhamba
- Ama-avocado amabili
- Amathini ama-2 e-mackerel emafutheni omnqumo
- amafutha omnqumo ayintombi nto
- sal
- uviniga wewayini
- Okokuqala sizolungisa zonke izithako, ngoba kule iresiphi into ebalulekile ukwethula.
- Sisika ama-ulethisi bese sikufaka endishini yamanzi ukuwahlanza kahle.
- Okwamanje, sigeza kahle utamatisi bese siwasika ngamadayisi aphakathi nendawo, siyabeka.
- Manje, siyaxebula ukhukhamba sishiya isikhumba esincane ukugwema i-asidi.
- Sika ukhukhamba ngesigamu bese usika izingcezu ezingagqinsi kakhulu, beka eceleni.
- Isikhathi sokulungisa ukwatapheya, usike phakathi bese ususa ngokucophelela ithambo.
- Sisika ukwatapheya sibe izingcezu ezincanyana bese siyabeka.
- Ekugcineni, sisusa i-mackerel bese sigcina ukuqeda isidlo.
- Manje yisikhathi sokufaka isaladi lethu
- Okokuqala sizobeka izingcezu zekhukhamba emaphethelweni omthombo.
- Ngemuva kwalokho, sibeka ama-cubes katamatisi ngemuva kwekhukhamba.
- Maphakathi nomthombo sibeka ulethisi.
- Ekugcineni, sibeka ngokucophelela izingcezu ze-avocado.
- Ukuqedela le saladi, sibeka i-mackerel bese sigqoka ngamafutha omnqumo, usawoti ukunambitha neviniga.