Amasoseji kabhiya kabhiya

Amasoseji kwesinye isikhathi abhekwa njengokudla okungenampilo, kepha iningi labantu liyawathanda. ngiyazi bangapheka ngezindlela eziningi, eyosiwe, ephekiwe, ethosiwe, kodwa namhlanje ngiphakamisa ukuyenza ibe usoso ocebile, kodwa olula, osuselwa kubhiya.

Ukuhlanganiswa kwesosi enhle namasoseji wendabuko kungenye indlela emnandi yokuwanambitha. Ubhiya ubhekwa njengolusizo ku- ukuvimbela izifo zenhliziyo, zamathambo kanye ne-neurodegenerative, inqobo nje uma ithathwa ngokulinganisela.

Izithako

• Amasoseji ayi-10-12 eshizi.
• 1 anyanisi omncane.
• 1 ingilazi kabhiya.
• Amafutha e-Olive.

Ukulungiselela

Okokuqala, sizobeka ipani lokuthosa emlilweni kanye ne-drizzle enhle yamafutha omnqumo. Kuyo, sizobeka i- amasoseji woshizi wonke futhi siyawasusa. Ngemuva kwemizuzu embalwa kuphekiwe, sizowasusa epanini.

Okwamanje, siyaxebuka futhi ukusika u-anyanisi kahle kakhulu. Sizofaka lokhu kugayiwe epanini elilodwa lapho besikhiphe khona amasoseji. Sizoyivumela kahle i-anyanisi i-poach ize ithathe ithoni yegolide.

Ekugcineni, sizofaka ubhiya epanini futhi sizoyivumela inciphise imizuzu embalwa. Ngemuva kwalokho, sizofaka amasoseji kusoso bese siyivumela ipheke imizuzu embalwa ngaphezulu ngokushisa okuphansi.

Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi

Isikhathi sokulungiselela Imizuzu ye-5

Isikhathi sokupheka Imizuzu ye-10

Isikhathi esiphelele Imizuzu ye-15

Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 269