Amakhekhe apula ikhalori aphansi

1 Ukuphawula

Kwesinye isenzakalo ngikutshele ngezimangaliso ezingenziwa ngephakeji lenhlama yezitini noma yefilo, kokubili okunoshukela nosawoti. Ngalesi sikhathi ngikulethela iresiphi elula kakhulu emnandi ongayilungisa ngomzuzwana futhi ungayijabulela ngaphandle kokwesaba, ngoba ukudla kwekhalori kuncane kakhulu kunengcezu yophaya we-apula ojwayelekile, kepha ukunambitheka kunothe ngokulinganayo.

Umphumela walamakhekhe ama-apula uwuphudingi omuncu onendawo yangaphakathi enamanzi esingawushisa ngesigaxa se-vanilla ice cream noma ukhilimu (ngokwesibonelo) noma kubanda ngaphandle kokuhambisana, njenge-dessert ngemuva kwesidlo sasemini noma isidlo sakusihlwa esikhethekile, noma umane esidlweni. Njengoba uyithanda kakhulu!

Izithako

Ama-aphula ama-3
Inothi lebhotela
1 ithisipuni isinamoni yomhlabathi
Amashidi ayi-10 enhlama yezitini noma yefilo
1 isipuni ushukela (ngokuzithandela)
1 iqanda elishayiwe
U-icing ushukela ukuhlobisa

Ukugcizelela

Epanini lokuthosa sincibilikisa ibhotela bese sengeza ama-apula ahlutshiwe aqoshiwe. Faka isinamoni noshukela, uhlanganise kahle bese upheka emlilweni omncane imizuzu eyi-10. I-apula kufanele lithambe, kepha ngaphandle kokuwa. Lapho sesilungile i-apula, aliyeke lipholile.

Uma sesinokugcwaliswa okubandayo sizokwenza amakhekhe ethu. Ukuze senze lokhu, sivula amashidi enhlama yezitini, eshidini ngalinye sizobeka izipuni ezimbili noma ezintathu zokugcwalisa, sizobeka ngaphansi kancane. Ngemuva kwalokho siqala ukugoqa ingxenye engezansi, bese izinhlangothi bese ugoqa. Silungisa umphetho ngokuxubha ngeqanda elishayiwe kancane. Siyaphinda inqubo size siqede ngakho konke ukugcwaliswa.

Lapho sesiyenze yonke imiqulu, kuzodingeka siyithose ngamafutha amaningi noma siwapende ngeqanda bese siwabhaka ezinhlangothini zombili aze abe nsundu ngegolide. Vele inketho yesibili inikeza ama-calories ambalwa. Lapho sinombala onsundu okwegolide futhi esepholile, uwafafaze ngoshukela oqandayo kuphele lapho.