Ingulube loin ingenye yezingcezu ezinhle kakhulu eziqukethe lesi silwane. Kwakhe inyama enomzimba incane ngokweqile futhi iqukethe amafutha amancane kunezinye izingxenye zengulube. Ngalesi sizathu, ukukhetha ingulube loin ukwethula inyama ekudleni komndeni isenzo esihlakaniphile.
Namuhla siya ukupheka inyama yengulube ngendlela ehlukileKuyinto iresiphi efanelekile yezikhathi ezikhethekile, ngoba isinkwa futhi sithosiwe, sine-caloric kakhulu kunokuphekwa ngezinye izindlela. Kepha le nketho ilungele izingane, ezizothokozela isidlo esimnandi futhi esimnandi. Ake sibone ukuthi zilungiswa kanjani lezi zincwajana zamathenda ezifakiwe.
Amabhukwana we-Loin agxishwe i-ham noshizi
Izincwajana zeTenderloin ezazigcwele inyama ephekiwe noshizi
Author: UToñy Torres
Igumbi lasekhishini: Spanish
Uhlobo lweresiphi: Ukudla kwasekuseni
Izinkonzo: 4
Isikhathi Sokulungiselela:
Isikhathi Ukupheka:
Isikhathi esiphelele:
Izithako
- Amagremu angama-500 engulube eseluliwe
- Izilayi ezi-8 ezinkulu ze-ham ephekiwe
- 8 izingcezu ushizi
- Amaqanda e-2
- imvuthu yesinkwa
- sal
- Amafutha omnqumo wokuthosa
Ukulungiselela
- Sika ithenda yengulube ibe izingxenye ezi-8, cishe amasentimitha ama-4 lilinye.
- Sihlukanisa ingxenye ngayinye enkabeni, siqaphele ukuthi singayisiki ngokuphelele.
- Sisusa wonke amanoni okungenzeka, sigeze bese soma kahle ngephepha lokumunca.
- Sendlala phezu kwethebula elihlanzekile nelomile, bese sisa usawoti ingxenye ngayinye yengulube.
- Manje, sibeka ucezu lwenkukhu ephekiwe kwelinye lamahafu engxenye ngayinye.
- Sifaka nocezu lweshizi, bese sivala incwajana ngayinye.
- Ukuze zingahlukani lapho uzithosa, ungabeka ipayipi lokuxubha ekugcineni ngakunye.
- Silungisa ipani elinamafutha amaningi bese siyalishisa.
- Okwamanje, sibheka incwadi ngayinye yengulube encane.
- Silungisa amaqanda endishini bese siwashaya kahle.
- Kwesinye isitsha, silungisa imvuthuluka yesinkwa.
- Okokuqala sidlula eqandeni elishayiwe, bese sihamba ngezimvuthu zesinkwa.
- Incwadi ngayinye siyithosa kahle ize ibe nsundu ngegolide, sinakekela ukuthi ayishisi.
- Sikhipha uwoyela omningi ephepheni lokumunca, futhi yilokho kuphela.
Amanothi
Khonza izincwajana ezisanda kwenziwa zethenda, ngale ndlela zizoceba.