UTahina, kumele e-cuisine yaseLebanese
Siya namhlanje ngeresiphi ebalulekile ngaphakathi kokudla kwaseLebanese. I-Tahini noma i-tahina iyi-sesame paste esetshenziselwa ukusabalala ngesinkwa noma njengenhlanganisela yezinye izindlela zokupheka ezifana ne-hummus, falafel noma njenge "sauce" kuma-kebabs. Singayenza ibe uketshezi kakhulu noma ibe mkhulu ngokuya ngokuthi sizoyisebenzisa kanjani.
Inani elisetshenziselwa iresiphi ngayinye imvamisa liphakathi kwezipuni ezimbili noma ezintathu, ngakho-ke sizolungisa inani elincane, kepha uma ufuna ukwenza okuningi kuzodingeka uphindaphinde inani esizolisebenzisa namuhla ne-voila!
Izithako
- 2 wezipuni sesame othosiwe
- 3 wezipuni zamanzi
- Ingcosana kasawoti
Ukugcizelela
Ngosizo lwe-mincer noma i-mixer (uhlobo olungasika iqhwa noma amantongomane) sizochoboza isesame esithosiwe. Ukuba yimali encane uzobona ukuthi umsila uvusa izindonga zomgundi noma umhlanganisi, kuzofanele sime, siyilahle phansi ngesipuni bese siqhubeka. Sifaka amanzi, usawoti bese siyasika futhi size sithole unama.
Amanothi
- Esikhundleni samanzi ungasebenzisa amafutha omnqumo. Ukudla kwekhalori kuzoba ngaphezulu futhi ukunambitheka kukhulu kakhulu. Khumbula ukuthi i-sesame ngokwayo isivele ishubile.
- Uma imbewu yesesame onayo ingathanjiswanga, kuzomelwe nje ubanikeze amapaneli ambalwa epanini elingenawo uwoyela. Qaphela ukuthi ungashisi, umbala ophakathi kwesisame semvelo nokosiwa akuhlukile kakhulu.
Imininingwane engaphezulu mayelana neresiphi
Isikhathi sokulungiselela
Isikhathi sokupheka
Isikhathi esiphelele
Ama-Kilocalories ngokusebenza ngakunye 150
Okuqukethwe yi-athikili kunamathela ezimisweni zethu ze izimiso zokuhlelela. Ukubika iphutha chofoza lapha.