沒有三就沒有二。 如果你的想法用完了 整合花椰菜 在你的菜單中，本週我提出了三個想法，而不是一個。 最後這個 烤花椰菜雞翻炒 和醬油，我喜歡他們烤蔬菜的質地和味道。
事實上，要製作這個食譜，我們將從 烤蔬菜。 你想放多少就放多少，雖然我建議你不要放棄洋蔥、胡椒和花椰菜作為基礎，這道菜的主要三重奏和雞肉。 20分鐘，你不需要再烤了。
當你烤它們的時候，你會有時間準備雞肉，除了讀幾頁讓你著迷的書，做一個填字遊戲，放上洗衣機或者什麼都不做。 我們要走了嗎？ 收集所有原料 一步一步跟著我。
食譜
ingredientes
- 1個大洋蔥
- 1意大利青椒
- ½紅辣椒
- ½大花椰菜
- ½ 雞胸肉
- 橄欖油
- 蒜粉
- 薩爾
- 黑胡椒
- 辣椒粉（可選）
- 醬油
準備
- 我們將烤箱預熱到200ºC。
- 我們切蔬菜 粗略地把它們放在烤盤上。
- 之後 我們混在一個碗裡 3湯匙油，少許鹽，胡椒粉，大蒜粉和辣椒粉，倒在蔬菜上，用手將它們充分混合，使它們全部浸透。
- 然後我們將它們均勻地放在托盤上，然後放入烤箱烘烤 20 分鐘，第一個 15 分鐘後打開烤箱取出蔬菜。
- 一旦攪拌，我們得到 準備雞肉，將乳房切成方塊並調味。
- Lo 我們在鍋裡炒 用很少的油不粘，直到金黃色，然後加入一點醬油。
- 加入烤蔬菜 到平底鍋或將所有元素混合在一個盤子中並充分混合。
- 我們喜歡用烤花椰菜和熱醬油炒雞肉。