今天我們要準備 通心粉和豆腐，健康午餐的理想選擇。
豆腐是低脂食品用作蛋白質的替代品。 它的質地類似於奶酪。 它的味道溫和，我們可以發現它有煙熏味和其他味道。 它與沙拉，米飯和麵食一起食用 就像我今天提出的食譜一樣
一個簡單的食譜，我們用豆腐代替辣椒代替了肉，我配以醬油加上大豆和芝麻籽。
如果您是素食主義者或想吃健康而清淡的食物，則可能會喜歡這種食譜。
ingredientes
- 200克全麥通心粉
- 150克胡椒豆腐
- 4湯匙大豆
- 芝麻
- 一盒大豆奶油
- 油鹽
準備
- 第一件事是煮通心粉，我們將一個鍋加水和少量鹽放入鍋中，當它開始沸騰時，我們將添加通心粉，將它們煮熟直至準備就緒。 由於它們是不可或缺的，因此通常需要更長的時間，它們將按照製造商設定的時間烹飪。
- 我們將用油噴射的煎鍋放進去，將豆腐切成小方塊，然後將其炒熟，當它們開始變成棕色時，我們將放入幾粒芝麻，攪拌一下，然後加入醬油和醬油鍋，我們把它煮在一起，將它調味，加鹽調味。 我們讓它煮一些minito，然後關閉。 我們訂了。
- 當通心粉存在時，我們將排幹並轉移到盤子中，將豆腐和醬汁放在上面，我們將立即加熱。
- 並準備吃！