Gulas al ajillo食譜，非常清淡的晚餐
今天，我為您提供一個食譜，供那些工作的人們使用， 他們不能做很費力的食譜，因為他們的吃飯時間非常有限。 可以事先製作此食譜，然後稍微加熱一下即可享用一些辣鰻魚。
該 古拉斯 他們是老人的替代品，這就是為什麼他們因其營養品質和（廉價）價格而成為備受推崇的食品。 在它們的許多營養品質中，主要的是它們非常 脂肪和膽固醇低，因此它們可以用於清淡或瘦身的飲食中。
ingredientes
- 200克gulas。
- 1-2卡宴。
- 3-4瓣大蒜。
- 橄欖油
- 薩爾
準備
首先， 我們將解凍一包古拉，大約需要半小時或四分之三小時才能製作此食譜。 如果您希望它們新鮮，則只需要執行我在下面介紹的步驟即可。
正如我之前已經告訴您的那樣，此食譜非常容易製作，因此我們只需要 有十分鐘的時間去做 並品嚐一些神話般的大蒜鰻魚。
當我們解凍鰻魚時，我們將不得不 將大蒜切成薄片。 同時，我們將用平底鍋加熱約4-5湯匙橄欖油。
我們將大蒜添加到油中，使其變棕色，稍後再添加鰻魚和炒一點。 然後，我們將合併 辣椒，具體取決於您要給它加些香料，然後再炒幾分鐘。
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準備時間
烹飪時間
總時間
每服千卡 174