豆莢麵包土豆和南瓜
 
準備時間
烹飪時間
總時間
 
今天給大家推薦的烤土豆和南瓜豆莢不僅容易做，而且很健康。 完美的完成任何午餐或晚餐。
作者：
食譜類型： Verduras
份量： 2
ingredientes
  • 1個大洋蔥
  • 300克綠豆
  • 300克南瓜
  • 2個中等大小的土豆
  • 特級初榨橄欖油
  • 薩爾
  • 胡椒粉
  • 甜椒
  • 熱紅辣椒
準備
  1. 將洋蔥切成細絲，然後 鍋裡的水煮 用細雨油直到光滑，大約15分鐘。 15 分鐘後，我們加入鹽和胡椒，降低熱量，再煮幾分鐘。
  2. 同時我們把 用大量的水和鹽煮豆子， 我們將刪除提示和線程。 一旦變軟，大約 15 分鐘後，我們將它們排幹。
  3. 我們利用以下事實：我們有兩件事可以 將南瓜切成方塊並煮熟 在一個小平底鍋裡煮 10 分鐘或直到變軟。 然後我們瀝乾並保留。
  4. 最後， 我們準備土豆. 我們將它們切成約 0,5 厘米厚的薄片，將它們鋪在盤子或微波爐安全的盤子上，調味，用細雨橄欖油調味，然後用保鮮膜蓋​​住。 我們以最大功率微波 4-5 分鐘，直到變軟。
  5. 現在我們已經準備好了菜餚的所有元素 我們只需要安裝它。 我們將土豆放在一個源的底部，並用水煮洋蔥蓋住。
  6. 撒上少許辣椒粉和 加入南瓜丁，保留一些放置在 pods 層上。
  7. 然後我們用橄欖油澆水，並用烤土豆和南瓜為豆莢服務。
食譜 廚房食譜 在 https://www.lasrecetascocina.com/vainas-con-patatas-panaderas-y-calabaza/